书籍介绍
Dr Claire Weekes offers a practical programme for replacing fear and anxiety with understanding and self-confidence. It should be of interest to those suffering from panic attacks, stress, agoraphobia, stage fright and shyness. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.
用户评论
...理都懂然并卵...
亲测有效！建议每个容易紧张焦虑的人都读一下，语言也很流畅通顺很友好。
花了很久的时间读它，一边读一边实践，即使它其中的很多方法看起来都是那么的简单甚至可笑，但的的确确非常的有效！
panic attack 自救手册。。。
没有看完，不过每当睡不着的时候翻一翻，然后能睡着。还挺好的
当抄书来看，今天抄了一章还不错。首先，要解决焦虑问题，不管自己患焦虑这种症状多久了，第一步就是相信自己是可以被治愈的。
说的很对 但对我来说P用莫得🤪