Hyperfocus

超级聚焦，集中注意力做想做的事

记不记得豆瓣打工人指南之“一分为二法”（前一天把自己预设成一个没有感情的项目经理事无巨细地列出tasks，后一天做一个没有感情的工作机器逐条完成）——其实就对应了书里介绍的scatterfocus和hyperfocus两种模式！Hyperfocus是传统的全神贯注，书里引入了intentional space的概念，当task恰如其分地充满intentional space时人就降低了“主动”寻找distraction的概率；scatterfocus则是需要发散性的思维模式，适当张弛以利于思绪活动。人的一天通常需要一次hyperfocus和多次scatterfocus的工作。挺有用的，也浅显易读。

切中痛点，依据可信，方法可行。关键是“有意识”避免滑入自动运行状态，无论是侧重高度集中还是分散注意力。

现在就去做！比一切都重要！

Doing something habitual that you love is the best way to let your mind rest,plan,and ideate.

需要一读再读的书。

得到APP每天听本书分享：注意力资源正变得格外稀缺。我们的大脑需要放慢速度，而不是接收更多的刺激。本书讲解了两种相反的模式，超聚焦模式让你可以回收你的注意力资源。而分散聚焦模式则可以激发你的创造力，让你能够连接起那些点。超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上。开启这种模式需要四步，第一步是要选择值得去“超聚焦”的事情，第二步是清除来自内外部的干扰；第三步是集中全部注意力在选定的事情上；最后一步是走神的时候，不断地将注意力再拉回来。与超聚焦模式相对应的，是分散聚焦模式，即有意识地将注意力不集中在任何一件事上。这一模式可以帮助我们更好地为未来做好计划，更有创造力地提出新的想法，更好地为自己充电，以便再次进入超聚焦模式。

2021年第一本书，这本书很好的治愈了自己的焦虑，让自己从跳出当前的状态去思考人生。所有的成长和进步最终都归结为主动刻意的选择，放任自我只会带来无尽的焦虑，当意识到这一点之后，便能跳出当下的状态，重新选择一次到底该做什么。