Brianna Wiest is a distinguished American writer, author, and essayist. Her work has reached millions of readers globally through her articles featured in numerous national publications. With a daily presence in the media, her insightful writing continues to captivate audiences worldwide.

<p>Over the past few years, Brianna Wiest has gained renown for her deeply moving, philosophical writing. This new compilation of her published work features pieces on why you should pursue purpose over passion, embrace negative thinking, see the wisdom in daily routine, and become aware of the cognitive biases that are creating the way you see your life. Some of these pieces have never been seen; others have been read by millions of people around the world. Regardless, each will leave you thinking: this idea changed my life.</p>
    <p>Brianna Wiest is an American writer, author and essayist. She has published thousands of articles that have been read by millions of people throughout the world, and writes for multiple national publications daily.</p>

人类从多种原始人种中脱颖而出，得益于独特的复杂思维能力，这使我们能够创造文明。语言和思考能力让我们能构建心中的世界，塑造了今天的我们。许多成功人士都强调了思想转变的重要性，将问题视为机遇，从而走出困境，实现个人成长。作者认为，学习如何思考是人类生活的根本，它引领我们学会爱、分享、共存等。



Introduction

我们生活中普遍存在的“文化单一化”现象，即人们无意识地接受某种模式或信仰体系作为“真理”。这种单一化往往围绕着我们生活的目的展开，如国家、宗教、自我等。然而，我们常常在这种单一化中迷失自我，无法找到真正的幸福。文章指出，我们往往难以预测什么能让我们快乐，因为我们的大脑只能感知已知的事物。同时，我们常常把当下时刻当作生活的全部，却忘记了生活的短暂和变化。文章还提到，恐惧和痛苦并不仅仅是阻碍，它们也是我们投身于有意义事物的信号。此外，我们往往把问题看作是障碍，而实际上，它们是我们成长的途径。文章最后指出，我们应该正视自己的“影子自我”，接纳那些曾被压抑的部分，才能真正地了解自己。



Subconscious Behaviors that are Keeping You from Having The Life You Want

成功人士的共同点，他们不仅拥有天赋，还遵循着严格的日常惯例。这种惯例并非固定不变，而是指通过重复的动作和预期的结果，让潜意识保持稳定。习惯形成情绪，情绪塑造性格，因此，坚持习惯对我们的生活至关重要。心理学家罗伯特·塞里认为，情绪是由习惯形成的，如睡眠、运动、思考等。我们应让意识决策引导我们的生活，而不是恐惧或冲动。习惯性地安排日常行动，能帮助我们进入“心流”状态，即全神贯注于任务，所有杂念消失，完全沉浸在当下。没有习惯，就会陷入持续的拖延，因为潜意识会在我们的大脑中植入休息的信号。习惯是安全感和目的感的来源，它让我们感到满足，并验证了我们的选择和努力。



The Psychology of Daily Routine

情绪智力的重要性，指出它是被社会低估却极为强大的特质。文中批评了过度依赖逻辑和理性，忽视人的情感因素的社会现象。强调了具有高度情绪智力的人，他们能意识到自己的情绪，并学会表达、处理和调整情绪，从而成为真正的领导者。他们不轻易下结论，不将自己的感受视为现实，不认为恐惧是错误路径的标志，而是理解恐惧是追求所爱的事物时，旧信念和未治愈的经历在作祟。他们明白幸福是选择，不强迫自己时刻保持快乐，而是允许自己体验情绪，接受生活中好与坏并存的事实。他们能有效地管理情绪，不压抑，也不随意表达，懂得信任和亲密是值得珍惜的，对他人保持开放但不过度信任，明白感受不会永远存在，不会因此丧命，并能区分情感与生活的好坏。



10 Things Emotionally Intelligent People do not Do

人们对失去亲密关系的处理方式，从最初的痛苦到逐渐学会忘记，再到在心底留下不可磨灭的记忆。人们试图在失去中所寻找的，既是对过去的怀念，也是对未来的期许。爱情在人们心中留下的痕迹，不仅是共同的回忆，更是成长和改变的见证。每个人都是宇宙的中心，与他人相遇、分离，再相遇，构成了复杂的人生轨迹。爱情让我们的宇宙碰撞，留下痕迹，无论结果如何，我们都无法选择，只能接受并继续前行。



How the People We Once Loved become Strangers Again

社会智力的核心特质，包括不过度寻求他人的强烈情绪反应，不绝对化评价他人或事物，能够接受和反思批评，不将个人观点混淆为事实，不过度泛化他人行为，精确沟通，健康地与自己和解，不试图告知他人自己的无知，认可他人的感受，认识到自己的“阴影自我”，不与只求胜利的人争论，倾听而不只是回应，不在网络上发布让自己尴尬的内容，不把自己当作真理的评判者，不使用人身攻击，以及把与自己的关系视为与他人关系的延伸。这些特质帮助人们在社会交往中感到舒适，同时保持真实的自我。



16 Signs of a Socially Intelligent Person

在人生的转折点上，我们常常会感到不适，并将之误认为是痛苦，从而逃避不适而寻求快乐。实际上，不适是我们成长和改变的重要信号。这种感觉可能表现为童年的回忆重现、迷失方向、思维模糊、情绪波动、睡眠问题、生活巨变、社交圈缩小、梦想破灭、自我认知的迷茫、对未来的不确定、强烈的自我意识、对负面的抵触、自我价值的觉醒等。这些看似不愉快的感觉，实际上是在告诉我们，我们正在朝着更好的自己迈进，尽管过程中充满了挑战，但改变和成长的过程本身就是一种宝贵的收获。



Uncomfortable Feelings that actually Indicate you’re on the Right Path

情感成熟的概念，强调我们应该接受所有感受，无论是喜悦还是痛苦。文章指出，避免感受并不意味着成熟，而是拒绝接受现实的表现。作者强调，治疗和成长的过程就是允许自己感受，处理那些曾经压抑的情感。我们害怕感受是因为害怕被他人评判，但真正的问题是我们的麻木，因为它意味着我们从未学会处理任何感受。文章强调，感受是我们与自己的沟通方式，每一份感受都值得被重视。如果我们选择适应他人的期望而非自己的本能，我们将错过倾听自己内心声音的机会。最终，选择感受还是麻木，是我们自己的选择。



What the Feelings you most Suppress are trying to Tell You

对身体各个器官的客观观察，人们通常将它们视为独立的部分，而非自我。这种对外部事物的感知与内心深处的能量和存在感形成了对比。内心的集中能量位于胸口和喉咙处，它是生命的中心。当我们反思身体各部分并非“我”时，可以感受到每个部位的存在以及整体生命的活力。认识到这一点有助于我们理解，真正的自我并不仅限于物质的身体，而是超越了这些界限的意识和能量。这种对内在本质的认识能帮助我们放下执着，减轻痛苦，接纳动态变化的生命过程。改变和提升自我并非修正态度或改变外在，而是转变内在的存在状态和感知。因此，关注和理解非“我”的部分是实现个人成长和生活转变的关键。



the Parts of you that Aren’t “I”

生活中的一些小确幸和成长的标志，如成功支付账单、保持开放的心态、有一份工作、有时间享受个人爱好、不必担心下一餐的食物、有几个亲密的朋友、有能力体验生活中的便利和享受、经历变化和学习、有一定的经济独立性等。这些都是个体在日常生活中取得的进步和幸福的表现，提醒人们要感恩当下，并继续成长和探索。



20 Signs you’re doing Better than you think You Are

许多人对于幸福的理解存在误区，他们并未真正追求幸福，原因是害怕放弃对更多事物的追求。幸福并非由外界的偶然事件带来的一时愉悦，而是需要我们每天有意识地培养和实践。每个人对幸福的感知都有其极限，一旦超出这个界限，人们可能会自我破坏，回归到习惯的舒适区。我们常常追求熟悉的事物，却忽略了真正的幸福可能就在我们身边。

对于幸福的接受程度有限，当快乐达到某个阈值时，人们会自我限制，以回归到舒适区。成功也有其“可喜欢的极限”，人们往往愿意维持一种他人认为赞赏且不构成威胁的成功水平。许多人的行为源于对爱和接纳的渴望，即使情绪复杂的人也可能因此取得巨大成就。但当他们的成功超出他人评判或嘲笑的范围时，他们便会自我限制，以维持他人的认可。大多数人倾向于在熟悉的舒适区中寻求安慰，而不是面对未知的脆弱。

人们担心感到幸福意味着放弃追求更多，但实际上，真正的幸福是接受和庆祝每一个小成就，逐渐积累快乐、感恩和目标感，而非忍受痛苦直到实现目标。在认识到真理并付诸行动之间，痛苦往往滋生。人们常常因为选择安逸而推迟行动，认为这样可以等待情况变化，但这实际上只是增加了不必要的痛苦。有些人通过麻木自己来避免失去的痛苦，但真正的意义在于珍惜现在的生活，并接受终将逝去的事实。

感受快乐的练习对于提升幸福感和适应生活的新阶段至关重要。人们常常错误地认为幸福是由环境决定的，而非选择和感知方式的结果。即使在物质条件不富裕的地方，人们也能感到幸福，因为幸福源于内心的满足、归属感和爱。大多数人认为自己的性格是天生固定的，如焦虑或恐惧，但实际上，这些是可以改变的行为反应。

有时候，人们会认为痛苦使自己更有价值，或者觉得没有经历过苦难就无法完全拥有美好的事物。然而，担忧并不能预防困难，反而增加了痛苦。那些看似幸福的人并非无知或不切实际，他们的生活充满目标、归属感和爱，这些都是可以选择培养的品质。

Breaking your “Upper Limit,” and how People Hold Themselves back from real Happiness

幸福的三个层次：愉悦、恩典和卓越。愉悦源于感官享受，恩典则是一种感恩，而卓越则来自对伟大事物的追求。三者缺一不可，且各自都有其独特价值。过度追求愉悦而忽视卓越，就像只画红色无法得到蓝色。卓越的幸福需要情感的坚韧，虽然过程充满挑战，但最终获得的身份感和成就感是无法替代的。我们往往因为缺乏对生活的深刻理解而忽视这些幸福，只追求表面的满足。真正的幸福在于不断努力，追求自我成长，让生命的色彩更加丰富多彩。



the Happinessof Excellence

人们常说的拖延症，在古代希腊被称为Akrasia，在禅宗中称为抵抗，而现代人则称之为拖延。这种拖延现象，其实是一种“知道-行动”的差距，即明明知道应该做什么，却还是选择了其他。人们之所以拖延，往往是因为追求舒适，而现代社会的价值观也在不断强化这种追求。要克服拖延，我们需要改变对舒适的理解，将注意力转移到不做事情所带来的不适感上。拖延不仅会阻碍个人成长，还会影响人际关系和日常效率。因此，我们需要勇敢面对挑战，采取小步骤，逐渐培养新的行为习惯，最终实现自我超越。



the Knowing-Doing Gap: why we Avoid Doing What’s Best For Us, and how to Conquer Resistance For Good

在人生的广阔天地里，我们每一步都交织着生活的细节与内心的波动。本书深入挖掘了自我认知与改变的途径，引导我们如何追求更美好的生活，并正确审视过去与未来。书中强调人际关系的纽带以及个人在社会中的角色，同时，也探讨了面对挑战与困难的态度，以及如何通过不懈努力实现梦想。

在探索如何运用额外收入时，文章深入剖析了个人生活方式与自我认知。它不仅提出如何利用这笔收入改善生活，更从个人价值观、情感、哲学观念和人生目标等多维度进行思考。文章鼓励人们追随内心所向，而非受他人意见左右，强调自我认知的至关重要性，并讨论了如何通过调整思维模式和阅读内容来转变生活。

此外，文章还触及了关于爱、人际关系、人生意义等深刻的哲学问题，并探讨了如何成为一个更完善的人。在阅读中，我们不仅找到了自我，也明确了生活的方向。

101 Things more worth Thinking about than Whatever’s Consuming You

人生的本质是不断追求卓越，但并不意味着每个人都能成为“一亿分之一”的成功者。文章强调，真正的目标在于活出真实的自我，即便在无人喝彩的情况下也要坚持自己的信念。人生充满变数，死亡随时可能降临，因此要珍惜当下，勇敢面对自己的不足，不断努力成为更好的自己。文章还提到，每个人都有自己的能力和兴趣，通过努力和坚持，可以实现自己的梦想。同时，文章也提醒我们，爱情、幸福和成功都不是一蹴而就的，需要付出努力和等待。最后，文章强调，人生的真谛在于与人连接，关爱他人，实现自我价值。



Expectations You Must let go of In Your 20s

生活中对未知的恐惧和迷茫，许多年轻人常感到生活没有方向。文章认为，社会对人生目标的预设是一种束缚，我们不需要为了符合别人的期待而焦虑。真正的责任感在于成为自己想成为的人，而非过去设想的那个人。生活是不断探索和自我发现的过程，我们需要时刻问自己“我真正想要什么”，并跟随内心的真实渴望前行。



Read This if you “Don’t Know What You’re Doing” with your Life

等生活中人们如何受到主观经验和心理偏见的影响，揭示了我们对客观现实的认知局限。人们往往坚信自己的主观经验是客观的，而忽略了心理偏见的存在。例如，我们容易将自身偏好投射到外界，对他人进行过度解读；我们根据当前情境推断未来，容易陷入乐观或悲观情绪；我们过分关注负面信息，忽视正面事件。这些偏见源于我们自身的认知局限和主观经验，使我们难以客观地看待世界。



8 Cognitive Biases that are Creating the way You Experience Your Life

这样一群人，他们不会因为每个感觉都意味着什么而赋予其价值，也不认为自己的信念就一定正确。他们不因错误而否定自己，不否认自己的情绪，也不将意义强加于所见所闻。他们不通过比较来贬低他人，不放大恐惧，不预设未来。他们不追求权力，不逃避痛苦，不夸大问题，不评判他人，不主观臆断，不改变自我，不攻击性自我保护，不预设生活。他们明白，无论好坏，情绪都是暂时的，这让他们更加专注于积极面，轻松放下消极情绪。



What Emotionally Strong People do not Do

情感虐待的长期影响，它和身体虐待一样，能严重损害人的自尊、自信和自我认知。情感虐待以各种形式出现，如控制、威胁、贬低、嘲笑、批评、大喊等，这些行为逐渐削弱一个人的心理状态。情感记忆会持续影响我们的生活，而我们的恐惧和焦虑往往源自过去的经历。创意人士的抑郁也与情感表达有关。恐惧并不总意味着逃避，它也可以是探究的兴趣。负面情绪是健康的一部分，它们是提醒我们关注问题的信号。我们的情绪可以预测未来，而社交痛苦比身体痛苦更难以忘怀。长期的压力对健康极为有害，而社交媒体的普及使人们更加疏离。重要的是，我们无法选择性地抑制情感，因为这样做不仅会削弱痛苦，也会削弱快乐和感激。正如心理学家布伦·布朗所言，经历一切，无论是好是坏，都是更健康的选择。



10 Key Things We Misunderstand about Emotion

我们的身体观念如何受到多方面的影响，从父母的言行举止，到亲密关系中的伴侣态度，再到我们所处的社交圈、媒体消费和饮食习惯。我们的自我认知和身体评价，往往源自这些早期的经历和外部因素。书中指出，了解健康与遗传的关系，认识到美的主观性，以及珍惜与他人的真诚友谊，对于建立健康的身体观念至关重要。此外，关注身体的功能而非外表，避免将自我价值仅仅建立在身体上，也是形成健康自我认知的关键。



The Little Things you don’t realize Are Affecting how you feel About Your Body

生活中的一些思考与建议，如珍惜现有，不再盲目追求新事物；学会欣赏身边的人和事，不再过度评判；珍惜现有友谊，不必追求更多人脉；关注身体能力，而非外表；学会简单生活，享受平凡美好；记录生活点滴，回顾成长过程；以工作为乐，而非追求所谓的“成功”；创造属于自己的节日传统；学会控制消费，量入为出；关心家人，传递温暖；给予事物意义，而非追求意义；早起做重要事，专注当下；学会放手，让生活更轻松；放慢脚步，关注呼吸，活在当下。



Goals To Set that are more About Enjoying what you have Than Chasing what you don’t

在生活中，我们常常需要认清自己，区分真实与思考，避免情绪化决策。焦虑常源于羞愧，因此正视感受，不被负面情绪左右至关重要。写作、锻炼、多角度思考等，都是拓展视野、克服恐惧的方法。接受不完美，正视恐惧与羞愧，努力实现自我成长。

拥抱未知，勇敢面对挑战，个人选择权力应被重视。用积极心态思考，学会自我接纳。冥想、交流、做有意义的事、建立正面人际关系等，都是提升心理素质、培养快乐与满足感的途径。理解自己，勇敢面对生活挑战，实现个人成长与幸福。

人们常只关注自己，却忽略了他人。困境中，我们有自由选择。若不满意现状，那是自我爱的机会。勇敢规划新路线，投入工作，善待他人，集中精力在有价值的事物上。学会放松，享受无忧时光。相信时间会让一切变好，因为我们随时间成长，变得更强大，更能理解生活的起伏。

102 Ways to not let Irrational Thoughts Ruin Your Life

人类与生俱来的创造力，如同呼吸、进食、行走和思考一样自然。然而，人们却将这种能力视为一种奢侈，认为只有拥有表达手段的人才能享受。实际上，创造是教育、沟通和自我反省的方式，我们随时随地都在展现它。从岩壁到像素，创造的形式在变化，但人类对留下印记、塑造形象的渴望始终如一。作者分享了自己通过写作来克服痛苦的经历，认识到创造不应仅仅为了解决问题，而是因为生命的本身。他尝试过各种写作方法，但发现过度的结构化和刻意追求“流动”只会让创作停滞。真正的创造，如禅宗般，需要放下成见，顺应内心的真实感受，而不是追求外界的认可和结构。作者强调，创造力无法量化，它不定义我们，而是一个自由表达、享受当下的过程。



The Inherent Zen of Creativity

选择相信一切事物都是为了帮助我们，可以带来解放和力量。人们对待生活的态度分为内因和外因两种，内因者认为生活有意义，外因者则视为苦难。社会倾向于让人们相信自己是受害者，从而削弱他们的力量。面对困难，选择积极面对的人能够从中成长，而消极的人则陷入痛苦。



Everything is here to Help You: How Intrinsically Motivated People become the Best Versions of Themselves

人生问题多源于思维方式的偏差。虽然客观上我们拥有所需，但不满源于缺乏感恩。人们倾向于从他人视角审视自己，忽视内心感受。常常将成就当作完成任务，而非享受过程。幸福并非持续的好感，而是处理情绪的健康状态。人们更愿意在舒适区徘徊，不愿面对变化。与不良社交圈相处，不愿自我反思，拒绝承担责任，将幸福与成就挂钩，这些都是人生路上的绊脚石。要实现真正的幸福，关键在于转变思维，珍惜当下，拥抱变化，勇敢面对自己。



How To Know when the only Thing In The Way of your Happiness Is You

成功更多是习惯的产物而非天赋。要想在某领域出类拔萃，关键在于能够持之以恒。很多人能够写文章，但能持续写出好文章的人却寥寥无几。专家与普通人之间的区别在于他们强大的自我控制力、自律的日常习惯以及坚定不移的奉献精神。虽然天赋很大程度上是天生的，但自我控制是可以培养的。我们的大脑在自我控制方面能力有限，我们每天能抵制冲动和欲望的时间是有限的。通过练习，我们可以延长这个时间，但它是有限的。那些懂得这个道理的人会明智地利用时间，减少不必要的决策，降低干扰，关注最重要的任务。随着时间的推移，这变成了一种本能。20世纪60年代，心理学家确定了我们在获取新技能时必须经历的三个阶段：认知阶段，我们思考任务、犯错并最终找到更好的方法；关联阶段，尽管完成任务需要努力，但比认知阶段轻松；自主阶段，我们进入“自动驾驶”或“心流”状态，可以放松意识，让程序接管。然而，在最后一个阶段和自主阶段之间，我们可能会遇到一个平台期，我们对表现的要求与实际表现之间存在很大差距，这就是Ira Glass所说的“创意差距”。对于那些能够坚持下去，让作品达到自己标准的人来说，这与天赋无关，只是他们愿意（往往不舒服）持续成长。如果你没有推过平台期的愿望和能力，那么离开就是告诉你，还有更适合你的事情。如果你有，那么你就必须消除不必要的细节，利用你当前的自控能力，坚持下去。摆脱困境意味着你从未真正陷入困境；你只是停下来问自己，“这是我的使命吗？”



The Psychology of getting Unstuck and the 3 Stages Of Making Habits Autonomous

我们对爱情的渴望和追求，却很少谈及如何去给予。爱情不是可以通过努力“获得”的，也不是别人能给予的，它是一种内心的体验。当我们期望他人给予我们爱时，往往难以得到真正的爱情。真正的爱情需要双方的真诚和付出。当我们学会给予，而不是一味地索取，我们的生活会充满爱的故事，这些故事教会我们如何更好地去爱，如何更真诚地对待自己和他人。当我们不再将爱视为必须，而是视为一种自愿的给予时，我们才能真正体验到爱的美好。



The One Question to ask yourself If You’re Tired of fighting for Someone’s Love

生活中常常忽视的“现在”，强调了专注当下的重要性。在纷繁的世界中，我们应珍惜每一刻，用行动去实现梦想。文中提供了一系列简短有力的箴言，帮助我们重拾对当下的关注，从而更好地把握生活。这些箴言提醒我们，所有的成功与幸福都源于此时此刻，让我们活在当下，活出真实自我。



Be Where Your Feet Are: Mantras that will Remind You that your life Is Happening In This Moment

对自我认知的探索过程，强调通过反思和内省而非单纯发现来理解自我。强调了心理指导系统的重要性，它应提供工具而非强加观念，帮助个体连接内在直觉和本真自我。作者提出了16个深刻的问题，引导读者深入思考生活的意义、价值观、成就、人际关系以及自我认知等，旨在激发人们对生活的深刻反思和自我探索。



16 Questionsthat will show youWho You Are(and what you're meant to do)

个人成长过程中，我们往往难以察觉自己的变化，因为我们总是专注于眼前的挑战。然而，生活中的一些小迹象却表明我们已经在不知不觉中取得了巨大进步。比如，我们实现了曾经的梦想，忘记了过去的艰难，对爱情有了更深的理解，不再局限于表面，而是关注内在。我们学会了珍惜真正的友谊，不再随波逐流，不再为他人的看法而改变自己。我们不再将问题归咎于他人，而是勇敢面对，并在逆境中寻找成长的机会。这些变化让我们更加独立、成熟，也让我们更加自信地面对未来。



How To Know You’ve Evolved more than you Give Yourself Credit For

我们常常陷入一种思维定式，过度思考而忽略了实际的生活体验。我们常常将注意力放在问题的分析上，却很少采取行动解决问题。我们对于生活中的小确幸失去了感受力，甚至对自然和人际关系的美好视而不见。我们对物质的看法变成了义务而非机会，对友谊的重视也由质量转变为数量。我们的目标往往是追求结果而非行动，常常将时间当作一种无限资源。我们对负面情绪的误解，以及对动机和灵感的依赖，都让我们陷入了生活的困境。我们应该学会珍惜当下，感受生活中的美好，勇敢面对挑战，才能找到真正的幸福。



Signs The Only Problem With Your Life is the way You Think About It

人们在面对威胁时，本能地选择逃避、僵持或战斗。通过自我觉察，我们开始控制反应，意识到无意识的应对方式可能导致疲惫甚至破坏。然而，合理的争论能帮助我们表达强烈的观点，提高社交能力。文章列举了无效的争论方式，如人身攻击、以貌取人、回应语气等，并提出了有效的争论方法，如对对方观点进行反驳、找到错误并解释原因，以及明确反驳核心观点。



Do You Argue Intelligently? from Defensiveness to Rebuttal,The 7 Main Ways People Fight

我们正在经历一个思维和情感的转变期。我们开始质疑过去的信念，探索哲学、精神和政治的新思想。我们意识到，追求“快乐的想法”并不能真正带给我们快乐，反而让我们对不切实际的期望感到更加痛苦。我们开始发现生活中的各种模式，意识到它们源于我们的信念。在这个过程中，我们可能会感到愤怒、恐惧、不安，甚至怀疑自己的身份。然而，这些情绪和感受其实是在推动我们向前迈进，引导我们走向新的生活。我们开始放下那些不合适的事物，不再让自己成为自己思维的受害者。这是一个充满挑战和成长的时期，也是一个迈向更美好生活的转折点。



Signs Your Mental Breakdown is actually An Emotional Breakthrough

等
如何通过反思自己的经历和内心感受，重新审视自我价值和社会价值观。文章鼓励我们思考那些看似完美的人背后可能的不完美，以及如何通过欣赏生活中的小确幸来提升自我价值。同时，文章提倡摒弃社交媒体的束缚，回归真实的生活，不再过分关注他人评价，而是倾听内心的声音。此外，文章还强调了珍惜当下、感恩拥有，并相信一切皆有其意义的重要性。通过这些思考，我们能够更加自信地面对生活，活出真实的自己。



How To Stop Worrying about how Your Life Looks and start Focusing On How It Feels

大脑如何对“舒适”和“不适”做出反应，而非“对”和“错”。我们往往因为熟悉而选择舒适，却忽视了改变的必要性。我们害怕未知，害怕改变，害怕失去所谓的“安全”。但真正的成长，往往来自于挑战自我，跨越舒适区。生活不是寻找确定，而是勇敢尝试，即使不确定，也要努力生活，享受过程。



Why You shouldn’t Seek Comfort

自我价值感这一概念，它并非静态的存在，而是一种积极、支持性的心理状态。它源于对自身能力的信任和对生活的掌控感。自我价值感并非源自他人的认可，而是建立在自己能否管理好生活的自信上。它包括自我效能感和自尊心，是经过长时间积累和努力形成的。要建立健康的自我价值感，需要持续不断地做出努力，如生活有意识、自我接纳、自我负责、自我主张、有目的地生活以及保持个人诚信等。这些行为帮助个体理解自身，承担责任，勇敢地面对挑战，并以此建立起真正的自我价值感。



The 6 Pillars Of Self-Esteem: why it is not How You Feel, but what you think You’re Capable Of

人生中那些既能深深伤害我们，又能让我们深爱至极的人。他们是我们生命中的神圣存在，即使关系曲折。艰难的关系可以促使我们改变，让我们学会自我照顾、认识自我价值、培养同情心。通过这些经历，我们认识到自己的价值，学会选择，并找到内心的平静。那些看似痛苦的经历，实际上是我们成长的催化剂，帮助我们成为更美丽、更有智慧的人。接受这些经历，感恩它们带来的成长，是我们真正成熟的表现。



Why You Should Thank The People who have Hurt You Most In Life

对内心感受和思考的探索，强调找出信念的根源并审视自己的价值观。同时指出不应过度追求对生活的解释，因为生活本身并非由轨迹控制，而是我们控制轨迹。逻辑和觉察与“试图理解”不同，前者是达成真正欲望的方法，后者是对结果的好奇。文章还提到，有些事情无法用逻辑解释，比如爱情、美和喜悦，需要用不同的视角去理解。生活中的不确定性同样重要，我们无法预知所有答案，但体验未知和困惑有时比确定性更有价值。选择与适应也是生活的一部分，即使我们不确定是否正确，也要勇敢尝试。最终，生活的清晰和美好源于行动，而非仅仅是思考。



Trying To Make Sense of your life Is What’s Actually Holding You Back

如何给心灵进行大扫除，通过旅行去融入不同文化，改变对“正常”的认知。同时，要学会用实际行动解决情绪问题，而不是用情绪替代品。认识到情绪的毒性源于心理抵触，要学会接受当下感受。找出生活中的问题根源，而非只关注症状。通过改变生活环境，如重新布置家具，进行心理上的净化。还要注意数字生活的重构，清理负面信息，关注积极内容。观察自己的无意识行为，学会放手，让“够好”成为追求目标。通过这些方法，我们能够减轻心灵负担，找到真正的自我。



How To Detox Your Mind (without having to go completely off the grid)

生活中常见的过度思考问题，如人们往往陷入幻想而非行动，害怕面对现实中的挑战。他们关注理想化的生活，却忽视日常的努力和过程。这种心态导致人们逃避问题，用幻想来替代实际互动和功能。他们对自己的目标不明确，容易陷入恐惧和自我怀疑，导致无法采取实际行动。要克服这些问题，人们需要学会感恩，接受现实，并积极行动，将想法转化为行动，从而实现个人成长和目标。



12 Signs The Only Problem With Your Life is that you Think About It more than You Live It

激情被视为我们这一代人的生活解答，它能带来快乐、成功和幸福。然而，我们被告知的“成为任何东西”和“成功做任何事”的理念并非全然正确。激情应当被视为人生旅程中的一种方式，而非决定目的地的手段。关键在于追随目标，将激情与逻辑相结合，让生活充满活力。在这个过程中，我们需要用理性去看待生活，将理智与情感融合，以实现个人目标。

激情与逻辑在我们的生活中呈现出一种辩证关系。激情驱使我们追求内心的渴望，但欲望的冲突常常使我们难以实现目标。而逻辑教导我们如何权衡欲望，进行理性决策。在爱情中，逻辑强调基于承诺而非短暂的激情。激情可能让我们陷入自我认知的困境，而逻辑则帮助我们认清自我，挖掘潜能。追求激情与逻辑的生活，使我们学会感恩，从而拥有幸福的人生。

然而，许多人追求激情和关系，却源于内心的缺失。真正的幸福并非源于激情，而是源自内心的平和与满足。幸福生活不是建立在抽象概念上，如清晰的思维、积极的参照系、关爱的人群和工作的意义，而是在真实的生活中体现。幸福来源于坚持不懈的努力，因为只有在行动中，我们才能建立自信、培养积极心态、维持深厚的关系以及实现有意义的工作。

激情也可能带来负面影响。为了追求所爱，有人可能不惜一切代价贷款深造，却陷入长期的债务困境，无法享受正常生活。在爱情中，被情感左右可能导致忽视现实，失去自我，甚至付出巨大的情感代价。如果没有理性作为支撑，激情往往难以支撑现实生活，只是一种逃避现实的手段。

因此，我们需要在追求激情的同时，保持理性。将激情与逻辑相结合，不仅能使我们更好地实现个人目标，还能让我们在现实生活中找到幸福。真正的幸福，在于我们勇敢地面对生活，不断努力，实现自己的梦想。

Why Logical People Lead Better Lives (in a generation where “passion” is at a premium)

我们对于理想生活的想象，通常聚焦于外在的成就和头衔，却忽略了实现这些理想背后的日常努力和自我认知。文章引导我们深入思考，不仅仅是追求表面的成功，更要关注内心的渴望、真实的能力和存在的意义。它强调通过审视自己的日常任务、理想中的自我形象、生命中的价值追求，以及驱动我们的内在信念，来构建真正属于我们自己的生活。它鼓励我们识别并超越那些束缚我们的情感和观念，找到内心的真实渴望，并据此去行动，从而活出更有意义、更符合自我本真的生活。



Things You Need to know about Yourself Before you’ll have the Life You Want

我们文化中常常忽视的情感健康问题，它和心理健康是不同的概念。我们常常隐藏自己的情感，因为害怕它们会影响我们的自我形象。然而，那些被压抑和忽视的情感，最终会成为控制我们的怪物。文章提出了十种情感健康人的特征，包括了解自己的痛苦、客观观察思考、识别自我和他人的相似之处、区分真实和虚假的欲望、知道何时结束友谊、过简朴生活、享受独处、接受所有情感、不对结果过度依赖以及认识到每个经历的价值。这些特征有助于我们更好地理解自己，从而实现情感健康。



Things Emotionally Healthy People know how To Do

关于“好生活”的多种理解，认为衡量生活是否美好的标准随着文化和社会的变迁而改变。人们往往追求个人成就，却忽视了生活的本质。文章指出，我们并非天生为了自我服务，却依然在追求快乐和个性，导致生活空虚和压力。作者认为，真正的“好生活”不是通过比较和欲望来衡量，而是通过改变、成长和自我反思。一个有意义的生活，在于我们如何应对生活的挑战，如何在平凡中发现美好，如何在关系中成长，以及在困难中寻找力量。最终，生活的价值不在于我们做了什么，而在于我们成为了怎样的人。



How To measure A Good Life

我们内心深处的声音，它不依赖逻辑和语言，却总能触及我们的灵魂。这份感觉往往难以解释，甚至无法用“因为”来支撑。真正的幸福和选择，源于内心深处的直觉，而非外界的评判。当我们不再为选择寻找理由，不再为痛苦寻找借口，便能听到内心的真实声音。这个过程就像一场探险，让我们学会聆听内心的声音，从而找到真正属于自己的道路。



There Is A Voice That doesn’t use Words; this is how you Listen To It

生活中许多微妙而深刻的瞬间，如阳光透过树叶、与朋友分享观影乐趣、肌肤相触的温暖、决定改变生活的瞬间、无法理解未知事物的困惑、领悟某个问题的答案时的恍然大悟、年龄对心灵连接的无足轻重、传统教育方式的问题、寻求更深层的精神性爱、在社交场合中的心理准备、入睡前的平静、对他人的过度揣测、身体的轻盈感、有期限的爱情、命中注定的爱情、幽默而不刻薄的人、深度而不消极的人、对他人误解的无奈、各种奇思怪想的思考、试图解读他人意图的努力、对生活的不确定感、到达小结论的安慰、消除幻想的平静、意识到“目的”并非目的本身、对生活阶段的重新定义、非传统学术课程的学习、被爱人的感觉、大餐后的满足感、对往事的美好回忆、感受感觉的感觉、感觉像家的地方、一切如其所是的信念。这些内容描绘了生活的多彩与深刻，引发人们对自我、他人和世界的思考。



Experiences we don’t have English Words For Yet

人们如何被错误的信念所左右，陷入自我否定和对外界的过度依赖。我们被教导相信分离、竞争、和外在评价，忽视内心的真实感受。我们追求虚假的安全感，压抑自己的真实情感，甚至为了迎合他人而放弃自我。这种生活方式让我们失去了自我，无法感受到真正的幸福和满足。我们过度依赖他人和外界，忽略了自己的内在需求和潜能，最终导致内心空虚和痛苦。这种状态让人难以改变，却也是我们追求更好生活的起点。



How To become your own Worst Enemy (without ever realizing it)

关于灵魂而非身体的美丽思考，提出了关于人们如何被认识、恐惧被看到、想给谁留下印象、如何爱人等一系列问题。文章探讨了人们在外貌、工作、目标、价值观和成功定义上的改变，以及如何处理金钱、身体、身份认同和人际关系。文章还讨论了如何看待他人不同、如何理解身体和灵魂的连接，以及人们作为能量场的关系和共同性。



If We Saw Souls instead of Bodies

关于爱的深刻思考，强调了自我关爱的重要性。文中指出，我们常常期望他人给予我们爱，却忽视了自我培养爱的能力。真正的爱是一种持续的状态，需要我们每天用心去体会和表达。它不是简单的情感，而是对身心和灵魂的共鸣。同时，文章提醒我们，每个人都有自己的独特之处，不应为了迎合他人而失去自我。真正的爱是内在的，它来源于自我接纳和欣赏。我们应学会倾听内心的声音，关注自己的感受，才能真正找到属于自己的幸福。



16 Reasons Why you still don’t Have The Love You Want

人们渴望改变生活的现状，却总是将问题的根源归咎于外部环境，而忽略了自身的改变。文章指出，真正的改变始于自我，需要调整自己的心态、行为和反应。人们应该认识到，自己的感受和需求往往与自己的行为和思维模式紧密相连。只有通过改变自己，才能真正实现生活上的转变。文章还强调了要敢于表达自己的需求和情感，敢于面对问题，并努力寻求解决方案。同时，要选择积极的生活态度，努力实现自我价值，从而获得真正的幸福和满足。



How To (actually) Change Your Life This Year

现代社会中，人们过分追求物质财富和社会地位，忽视了内心的真正需求。作者指出，我们被外部的事物和标准所束缚，追求所谓的“好”生活，却忽视了自身的内心感受。他通过哲学家狄德罗的故事，揭示了人们为了追求外在的华丽而失去简单幸福的现象。作者批评了现代社会对教育、道德和财富的过度追求，认为这些所谓的“好”只是表象，不能带来真正的满足感。他提倡人们应该摆脱外界的束缚，真正了解自己，追求内心的平静与满足。



How We Lose Our Minds to other People’s Gods

人们对于失去的执着和对于爱情的误解。我们常常用失去的事物来填补内心的空缺，却忽视了真正需要关注的是自己的内心。我们容易陷入对过去的怀念和对未来的期待，却忽略了当下。真正的爱情不是依赖对方来满足自己的需求，而是互相扶持，共同成长。我们需要认识到，那些难以忘记的事物，其实是在提醒我们，自己还有哪些地方需要改进。只有真正面对自己，才能找到真正的幸福。



How You Fall Out Of Love with the idea Of Someone

我们常常是自身问题的制造者，我们喜欢给自己制造困难，以此来证明自己的存在感和能力。我们习惯于无谓的担忧和抗拒接受，其实我们有能力选择如何应对和改变。这种自我折磨的行为，其实是我们内心深处不安定的表现，我们通过制造问题来寻找解决问题的机会，以此来达到自我救赎的目的。尽管过程可能痛苦，但这是我们在现代生活中寻找意义和价值的一种方式。



Why We Subconsciously love to create Problems For Ourselves

对生命本质的深刻思考，作者在经过一座小墓地时，对生死、灵魂与肉体的关系产生了疑问。他观察到墓碑上的名字和日期，思考着灵魂与肉体的区别，认为灵魂无法触摸、感受和体验人类的爱与生活。然而，他也意识到，身体能够经历痛苦、欢乐和生活的点滴，能够创造和成为。作者呼吁人们珍惜生命中的每一刻，接纳生活的全貌，而不是追求超越肉体的完美。他认为，生活中的烦恼和挫折，只有在说出来、面对它们时才会消失。通过认识、接受并体验生活，我们才能真正活出生命的意义。



Why Does a soul want A Body?

我们对于“静止”和“活动”的固有观念，认为静止意味着无作为，进而与失败划等号。然而，研究表明，静止并非无益，而是对心理和生理健康至关重要的。许多人甚至宁愿自我电击，也不愿独自静坐思考。然而，在静止状态下，大脑实际上在进行着无意识的任务，整合经验，巩固记忆，提高工作效率。长期过度工作会导致身心俱疲，甚至可能导致职业倦怠。创造力在静止中得以孕育，而定期的工作间歇则有助于维持健康、幸福的生活方式。我们误以为必须时刻忙碌，但这种观念是文化上不健康的。实际上，我们的大脑和身体都需要“不做任何事情”的时间，以维持健康、高效的生活。



The Importance Of Stillness: why it’s Imperative Tomake time to Do Nothing

四种童年时期形成的依恋风格，它们对我们的成人恋爱关系有着深远影响。在安全依恋中，父母能够满足孩子的需求，让孩子学会信任。而避免型依恋的人则因父母情感上的疏离而学会了独立，但可能导致亲密关系的障碍。焦虑型依恋的人因为父母的忽冷忽热而难以信任，又害怕失去，导致他们在关系中过度依赖。最后，混乱型依恋的人因父母的虐待而无法建立健康的依恋关系，需要在成年后进行心理修复。了解自己的依恋风格有助于改善恋爱关系，学会如何在爱中成长。



Why You’re Struggling in your Relationships, based on your Attachment Style

情感抑制这个常见的应对技巧，它实际上并不是一个有效的策略。这种策略类似于忽视或否定自己的感受，而我们的情感是为了保护我们的身心健康而存在的。一个著名的实验揭示了“思维抑制的反弹效应”，即当我们试图压抑某些想法时，反而会频繁地想起这些想法。所以，我们无法真正逃避或否认我们的情感，它们会以其他方式显现出来。这些被抑制的情感可能导致一系列问题，比如自我形象的两极分化、焦虑、过度担忧、与他人比较、无法容忍错误、愤怒的爆发、频繁抱怨、犹豫不决、拖延等。这些问题都表明，我们需要面对和接受自己的情感，而不是逃避它们。



16 Ways Suppressed Emotions are appearing In Your Life

生活中，我们不断发现真理，这些从个人经历中验证的真理，帮助我们理解过去的困惑。我们的意识思考有时束缚我们，有时又帮助我们解脱。当我们意识到需要改变，却不知道如何行动时，生活便不断抛出挑战，促使我们寻求更深层次的真理，这是个人成长的关键。

痛苦与成功密不可分，每个人的经历都为其人生旅程提供了意义。通过反思，我们学会在困境中寻找成长，从而在心灵上获得解放。

坚持自由意志，我们有权选择自己的想法和生活方式，不必为不同意见道歉。生活中不能拥有一切，但我们可以珍惜当下，享受过程。我们有权定义自己的生活，不必成为他人期望的模样。

面对困难和挑战，我们要勇敢面对，相信自己的能力。珍惜人与人之间的情感，包括非浪漫的爱情。生活中的每一个细节都值得珍惜，我们不应过于严肃地对待生活。

在困境中保持乐观，相信一切都会过去。生活中最重要的是成为真实的自己，活出有意义的人生。

50 People on the most Liberating thought they’ve Ever Had

二十岁的我们，仿佛是在不断地积累和追求更好的生活。然而，真正的成长不仅仅在于积累，更在于不断的学习和改变。我们需要勇敢地摆脱那些不适合自己的爱情、工作和朋友，打破那些束缚我们思想的框架，让自己有足够的空间去成长。二十岁是关于重新开始的阶段，是关于选择和决定，是关于摆脱过去的自己，迎接未来的自己。我们需要勇敢地面对自己的恐惧，学会倾听内心的声音，找到真正适合自己的道路。只有这样，我们才能真正地活出自己的精彩人生。



You’re Only In Your 20s —It’s Not too late to Completely Start Over

努力工作不一定能保证成功，但成功往往源于持续的努力和对待过程的热爱。成功并非注定，关键在于不断积累经验，面对挫折时保持坚持。同时，要认清自己的价值观，不要过于在意他人的眼光，而是专注于自己的内心。成功并非一蹴而就，而是需要长时间的积累和努力。在追求成功的过程中，要善于调整心态，学会接受现实，珍惜与家人朋友的相处时光。真正聪明的人，懂得在错误中学习，不断成长。



17 Ideas you’re keeping About Your Life that are only Holding You Back

我们自小接受的观念认为幸福和成功是有限的，这导致我们常常感到缺乏掌控，渴望得到他人给予的东西。文章强调，我们应当转变心态，学会接纳，这样方能吸引我们真正渴望的东西。同时，我们要敢于摆脱他人为我们营造的生活，探索适合自己的生活方式。在这个过程中，我们需要聆听内心的声音，尊重自己的感受，不要为迎合他人而迷失自我。只有这样，我们才能找到属于自己的幸福和成功。

人生的真谛在于成为能够匹配所追求生活的人。我们并非仅因渴望就能获得一切，生活的展开与我们对自身价值的认知紧密相连。不是你认为你应该拥有多少，而是你相信自己值得多少。这决定了你能拥有怎样的生活。

我们应当意识到，幸福和成功并非遥不可及，而是源自于我们对生活的态度和对自我的认知。我们应当摆脱竞争的束缚，学会接受，勇敢地追求自己的梦想。同时，我们要敢于突破固有的生活模式，探索适合自己的生活方式。在这个过程中，聆听内心的声音，尊重自己的感受至关重要。

我们不应为了迎合他人而迷失自我，而要勇敢地追求内心真正渴望的东西。只有这样，我们才能找到属于自己的幸福和成功。同时，我们要认识到，人生的真谛在于成为配得上所追求生活的人。这需要我们对自己有清晰的认识，相信自己的价值，并为之努力。

在追求幸福和成功的过程中，我们要学会倾听内心的声音，勇敢地追求自己的梦想。同时，我们要敢于突破固有的生活模式，探索适合自己的生活方式。在这个过程中，我们要尊重自己的感受，不要为迎合他人而迷失自我。只有这样，我们才能找到属于自己的幸福和成功。

总之，人生的真谛在于成为配得上所追求生活的人。我们要学会接受，勇敢地追求梦想，探索适合自己的生活方式。在这个过程中，我们要聆听内心的声音，尊重自己的感受，不要为迎合他人而迷失自我。只有这样，我们才能找到属于自己的幸福和成功。

How To Become the kind of person who Deserves The Life You Want

人们在人际关系中普遍存在的矛盾心理。我们既期待他人诚实、开放、善良，又不愿付出相应的努力。我们抱怨他人不主动，却不愿迈出第一步；我们指责他人不够包容，却以偏概全地评判他人；我们期望他人无条件地信任和支持，却往往无法做到这一点。我们期待他人改变，却不愿面对自己的问题。这种矛盾的心态导致我们在人际交往中感到困扰和不满。



Things We Expect Of Others (but rarely consider changing ourselves)

“爱自己”的重要性，强调在寻找伴侣之前，先要学会独立和自尊。书中指出，真正的爱情会让人看清自己的优点和不足，并推动个人成长。作者认为，爱是人生中最重要的成长工具，不应因为自我要求过高而错过。学会自爱，才能更好地接受他人的爱。



You Don't have to “Love Yourself” Perfectly in order to Be Worthy Of Someone Else's Love

关于爱情和人际关系的深刻思考，探讨了人们对于爱情的理解、追求方式以及如何建立和维护一段关系。文中提出了许多问题，如爱情的意义、如何面对自己的不完美、如何处理孤独感、如何平衡自我与他人的关系等。文章强调，真正的爱情不是依赖或控制，而是相互理解和支持。同时，它也提醒人们，要真诚地面对自己的需求和愿望，勇敢地去追求幸福。



30 Questions you need to Ask Yourself if you still Haven’t Found The Relationship You Want

我们身陷于一个文化中，这个文化中的人们由于对诚实的不尊重，导致无法和谐共处。我们用“冒犯”这个词来定义那些与我们意见不一致的观点，并以此使其变得不可见和不可听。我们强迫人们只说和做那些能让我们接受的事情。我们成长在一个教我们要把自我放在最后的文化中，即使“为他人着想”是虚假的、不真诚的，并根植于怨恨和不诚实。我们都在忍受孤独、焦虑、抑郁、不确定、恐惧和失败，主要是因为我们必须继续画出一个与真实相反的外在形象。我们无法意识到那些自然、关键的生命部分，使它们成为“不好”的。没有人是诚实的，所以没有人能找到真正爱他们的人，因为他们没有成为真正的自己。我们只找到了那些爱他们的外壳，正如我们所有人都知道的，这些外壳很容易破碎。



The Most Taboo thing in our Culture Is Radical Honesty, and that’s exactly The Problem

许多哲人和思想家用自己的经历和理论阐述了痛苦的必要性，如鲁米、库布勒-罗斯、纪伯伦、陀思妥耶夫斯基和乔伊贝尔·C。他们指出，痛苦和挫折能让人获得深刻的理解和成长。文章进一步分析了痛苦与快乐的关系，指出人们追求的是舒适而非真正的幸福，痛苦能让我们意识到内心的需求，帮助我们打破自我设限。文章最后强调，痛苦和快乐是生活中不可或缺的，它们共同构成了我们丰富的情感体验，让我们在经历黑暗后看到光明。



7 Reasons Why Heartbreak Is often crucial For Human Growth

人生的抉择，是等待命运的安排还是主动追求。我们往往紧抓不属于我们的东西，渴望得到那些本不属于我们的爱。真正的爱情不需要过度执着，它自然发生，无需强迫。学会放下，接受失去，才能真正找到幸福。那些真正属于我们的东西，会让我们在不知不觉中成长，让我们学会成为更好的自己。



Why We Hold On Tightest to the things That Aren’t Meant For Us

生活中，我们常陷入诸多误区，如轻视他人、在无意义的争执中浪费精力、迎合不喜欢的人、执着于无望的爱情、过度节俭或奢侈、不敢尝试新事物、害怕改变、不懂得感恩、不敢表达情感、不敢追求梦想等。然而，文章提醒我们，生活中的每个经历，无论是快乐还是痛苦，都是成长的宝贵财富。我们应该学会放下过去，勇敢面对未来，追求真正属于自己的幸福。

许多人因害怕自己而选择麻木度过生活。但真正需要驯服的，是那个不愿真正生活的心魔。勇敢面对内心恐惧，才能拥抱真实的人生。

在人际交往中，我们常常被他人轻视，却不知尊重他人也是尊重自己。在无意义的争执中，我们浪费了宝贵的精力，却未能解决问题。迎合不喜欢的人，让自己陷入痛苦，却忘记了做自己。执着于无望的爱情，让我们在错误的道路上越走越远。过度节俭或奢侈，让我们在物质和精神的枷锁中挣扎。

生活中，我们害怕尝试新事物，害怕改变，害怕面对未知的恐惧。我们不敢表达自己的情感，害怕被误解。我们不敢追求自己的梦想，害怕失败。这些恐惧，让我们在人生的道路上，失去了前进的动力。

然而，文章告诉我们，生活中的每一个经历都是宝贵的。无论是快乐还是痛苦，都是我们成长的财富。我们应该学会放下过去，勇敢面对未来，追求真正属于自己的幸福。

面对心魔，我们需要勇敢地去面对它。它不是外界的压力，而是内心的恐惧。只有勇敢地面对内心的恐惧，我们才能拥抱真实的人生。

在人生的道路上，我们要学会珍惜每一个经历，无论是成功还是失败。成功时，我们要保持谦逊，感谢他人的帮助；失败时，我们要勇敢地站起来，总结经验，继续前行。

我们要学会感恩，感谢那些在我们生活中给予关爱和支持的人。同时，我们也要学会关爱他人，传递正能量。在生活中，我们要敢于表达自己的情感，敢于追求自己的梦想，不畏艰难，勇往直前。

总之，生活中的误区和恐惧，都是我们成长的垫脚石。勇敢地面对它们，我们才能拥抱真实的人生，追求属于自己的幸福。

Things Your 20s are too Short For

人们对幸福的误解，认为幸福就是拥有物质，而非内心的满足。真正的幸福来源于自我认知，明白自己真正想要的是什么。生活中，我们应该珍惜日常，享受过程，不要被社会的价值观束缚。同时，我们要学会倾听内心的声音，珍惜爱与成功，不被他人的评价左右。生活中的每一个选择都是一次机会，我们应该珍惜并努力实现自我价值。



The Happier you are with A Decision, the less you Need Other People To Be, and 11 other things Truly Fulfilled People Know

那些曾失去爱的人，他们懂得了爱情并非可以随意失去的，而是要自己去体验。他们深知，过分依赖他人来填补内心的空缺，只会让自己失去自我。他们明白，有些关系可能从未真正开始，有些梦想可能永远无法实现。他们学会了如何面对空床、空荡的生活，如何从悲伤中寻求疗愈。他们懂得，即使再深爱，也未必能与对方共度一生，但他们学会了在心中接受这一事实。更重要的是，他们明白，真正的成长与疗愈并非来自外界，而是来自内心的转变与自我救赎。



What People who have Lost Love Know

生活中的小确幸，如阅读、与人交流、欣赏自然等，都是值得珍惜的事物。学会欣赏这些简单的事物，能让生活变得更有意义。同时，保持简单的生活方式，减少物质欲望，能让生活更加轻松愉快。更重要的是，学会接纳和释放负面情绪，让心灵保持宁静。这样的生活态度，才能真正让人获得幸福。



Simplicity.

人生常常处于迷茫的状态，我们无法准确预测未来，也不必过分担忧。重要的是把握当下，做自己想做的事情。许多人看似光鲜亮丽，背后却有着不为人知的努力和付出。我们应该关注内心真实的想法，勇敢追求自己的梦想。同时，不要被社交媒体的虚假繁荣所迷惑，珍惜真实的自己。当我们感到迷茫时，不妨行动起来，通过实际行动去探索和改变。最终，我们要学会以积极的心态去面对生活，用不同的角度去思考问题，从而找到属于自己的幸福和满足。



18 Little Reminders For Anyone who feels like They Don’t Know what they’re Doing With Their Life

生活中不可避免会遇到各种困扰，但关键在于我们如何以积极的心态去面对。作者认为，我们感受到的不满和负面情绪，往往源于自我认知的局限。因此，改变的关键在于内心的自我提升，而非外界评价的依赖。自我认知的重要性不容忽视，因为我们对外界的感知实际上都是自我意识的投射。

作者鼓励我们接纳自己的不完美，理解成长是一个持续的过程。我们应关注内心的成长，而非外界的评判。在人际交往中，关注自己的感受比过分关注他人对我们的看法更为重要。如此，我们才能获得内心的平静与力量。

作者还强调，人生的真正价值和意义不在于他人对我们的看法，而在于我们能为世界贡献什么。过分关注外表、财富或他人的认可，只会导致无谓的焦虑。只有当我们认识到自己的价值高于外界评价，并将生活看得比自我更重要时，那些微不足道的关注才会变得无关紧要。

专注于真正重要的事情——自己与能为世界提供的真实价值——是人生的关键。我们不应让外界的评判影响我们的内心，而应关注自己的成长和内心世界。只有这样，我们才能在人生的道路上找到真正的幸福和满足。

The Art Of Awareness, or how to Not Completely Hate Yourself

关于生活的一种深刻反思，鼓励我们思考如果拥有理想生活，每天会怎样度过。文章提出了许多问题，引导我们审视当前的生活状态，如社交媒体的影响、个人兴趣和价值观，以及生活中的困境和优势。它强调了习惯的力量，提醒我们要珍惜当下，充分利用现有的资源和条件，以实现个人的成长和满足。文章还提醒我们，生活是由日常积累而成的，而真正重要的是我们内心的渴望和价值观。



10 Questions To Ask Yourself when you don’t know Where Your Life Should Go Next

生活中的一切事物，无论是好是坏，都被认为是有益于我们的。所谓的“坏”，只是我们对某些事物的负面认知。当我们抵抗或逃避这些负面情绪时，它们才会变得“坏”。生活中的种种经历，包括喜悦和痛苦，都是我们成长和自我认识的机会。真正的爱是无条件的，不应该因为对方的行为而动摇。我们应该学会接受所有事物，包括爱情和失去，而不是抵抗它们。当我们放下控制，接受现实，内心的坚硬和痛苦便会消融，生活也会变得更加美好。



There’s No Such Thing As Letting Go; there’s just Accepting what’s already Gone

生活中我们常常陷入的一个误区，那就是将过去的自己与未来的期望捆绑在一起。我们容易制造问题、拒绝完美，并对自己进行预设，这些行为往往源于过去的经验和他人的评价。然而，生活并非预设的故事，它充满了变化和不可预测性。我们应该放下过去的框架，拥抱真实的自我，让内心的声音引领我们书写属于自己的精彩篇章。



You Are A Book of Stories, Not A Novel

人类文明发展并非直线上升，而是呈周期性波动。每个周期中，文明会经历兴衰，但集体智慧却不断攀升。如今，我们正处于上升期，集体意识正在扩张，人们越来越关注自身和周围世界。从自我赋能到社会正义，从心理健康到环境意识，种种变化都在表明，我们正在经历一场深刻的变革。科技让我们能够更快地获取信息，瑜伽和冥想成为日常习惯，而人们对健康和自然生活态度的转变也日益明显。人们不再盲目接受传统观念，而是开始追求个性、自由和平等。然而，资本主义就业模式仍根深蒂固，人们在追求幸福的同时，也面临着诸多挑战。



Everyday Signs the world is Experiencing a shift in Consciousness

生活中痛苦的来源。痛苦并非不可避免的恶，而是我们自身成长的缺乏，是提醒我们还有更多需要做的信号。我们并非被动地承受痛苦，而是因为放任自己未愈合的部分掌控一切。当我们对这种状况无意识，认为痛苦源于外部，便开始相信这是应得的。这种信念通常与压抑的情感有关，我们累积这些不被接受的感受，并以此为基础形成对自己的信念。关键在于认识到，我们是在自我伤害。我们被困在由外部环境构建的心理结构中，因为我们从未意识到可以拆解它们。当我们遇到激活这些记忆的情况时，我们会冲动的攻击导致问题的事物，而不是客观地看待问题。我们的痛苦不能支配我们的内心对话，我们不能让强迫性的、非自愿的思想主导。每一次这样做，都让情绪渗透到我们的意识中，转化为当前的经历。我们必须实现某种程度的脱身，意识到所经历的不是现实，而是主观的、暂时的投射，是关于自己应受痛苦的信念。有趣的是，痛苦的相反不是快乐，而是接受。抵抗只会让火势更旺，让我们回到最初压抑情绪的地方。我们难以相信应得幸福，因此不断寻找和制造痛苦。然而，超越这种矛盾是可能的，选择不受伤，就不会感到受伤。



Why do we value Our Suffering So Much?

孤独的本质，它并非取决于你周围的人，而是源于你对自己的认知。孤独感来源于对人际互动的依赖，以及对他人的认可和接受。但当我们学会独处，摆脱这种依赖，我们便能发现内心的宁静和真实。独处让我们回归自我，审视自我，理解自己的本质。在这个过程中，我们开始与自己进行更深层次的沟通，认识到自己的独特性。独处并非孤独，而是帮助我们认识自己、理解自己的重要途径。



What You Find in Solitude

人们常常通过控制生活中的各种物理或心理因素来间接地管理自己的情绪，如追求完美、避免负面结果等。这种行为源于童年时期因表达负面情绪而受到的惩罚，导致个体学会压抑情感，以获得他人的爱和认可。然而，这样的成长方式会导致成年人变得焦虑、批判和难以维持人际关系。要解决这个问题，我们需要成为接纳焦虑的榜样，用爱、善良和无判断的态度影响孩子，通过自我成长和理解情绪，为后代传递自我认知的礼物。



How To Raise A Generation Of Kids who don’t have A Problem With Anxiety

人类对于快乐和痛苦的误解，即认为快乐可以治愈痛苦。实际上，两者是相互关联的，因为它们都源自大脑中的同一区域。痛苦并非坏事，它是生命的一部分，提醒我们关注自身和周围的环境。快乐并非持续的好感，而是源于生命的意义和目的。当我们将目标从逃避痛苦转变为寻求平衡的情绪状态时，我们才能真正享受生活。痛苦是我们成长的催化剂，引导我们理解生命的真谛。



the idiot’s guide To Emotional Intelligence: Why We Need Pain

人类与他人的关系，指出我们通过他人来认识自己。这种联系建立在熟悉感和内在的认同上，让我们在他人眼中看到自己的价值。然而，我们真正的幸福和稳定来源于自我认知，即先爱自己。我们通过他人的视角来评价自己，当这种视角改变时，我们的内心也会动摇。认识到每个人都是自己的一部分，以及每个关系都是自我认知的反射，能让我们更加自由和解放。真正的旅程是面对自己，不再依赖他人来填补内心的空虚，不再让他人的行为影响我们的心态。



Every Relationship you have is With Yourself

与朋友共度宁静时光的重要性，强调在繁忙的周六夜后，选择在周日早上与朋友共进早餐，享受彼此的陪伴，无需刻意打扮或装作有趣。在这样的时刻，可以放任沉默，体验彼此最真实的内心世界。分享彼此的想法，读对方喜欢的书籍，一起创造，关注生活中的细节，参加对方的宗教活动，共同计划小旅行，将彼此融入各自的社会圈子，以及始终如一地出现在对方重要时刻，都是加深关系的好方法。更重要的是，坦诚地交流，给予对方完整的关注，以及真诚地表达自己的感受和想法。



15 Little Ways to deepen your Relationship With Anyone

生活中的小细节构成了我们伟大的生命，而我们常常忽略这些瞬间，忙于构建自以为的完美人生故事。我们总是追求那些看似重要的目标，却忽略了身边的幸福。我们被他人的期待和自己的幻想所困扰，错过了真正属于我们的幸福。我们以为明天会改变一切，但实际上，改变从未发生。我们要学会珍惜当下，关注那些未被言说的小时刻，让它们组成我们想要的生活。幸福不是遥远的梦想，而是现在，是我们自己的选择和责任。



Let Yourself Be Happier than you think You Deserve

我们日常思考的起源，许多观念并非源自自身，而是他人灌输。学会独立思考需要主动选择，作者提出了分解观点、探究源头、评估证据、考虑对立意见等步骤。通过反思个人情感、研究事实、想象理想自我等，我们能够更加客观地审视自己的思想，从而培养独立思考的能力。



How To Think for yourself: An 8-Step Guide

等
对关系的真谛的探讨，指出关系的目的是为了更全面地认识自己，而非完美或永恒的爱。关系让我们体验愤怒与喜悦，揭示内心的阴暗面，并让我们明白真正的改变与幸福源于自我。我们选择那些不能回应我们爱的人，是为了学会自爱。而那些让我们痛苦和快乐的人，最终让我们明白，真正的爱情是分享自己已有的，而不是依赖他人。



The Very Important Reason Why we choose to Love People who cannot Love Us Back

人们在爱情中面临的矛盾与挣扎，我们渴望爱情，却对它的形态和表现充满不确定性。我们常常在爱意与逃避之间摇摆，内心深处的恐惧、对完美爱情的向往以及对未来的迷茫交织在一起。爱情并非一次性消耗，而是不断成长的过程，它会拓展我们的内心，却无法消除之前的痕迹。爱情有时沉默无声，有时被恐惧和失望所掩盖，我们选择那些能让我们面对内心深处的人，有时他们也成为了我们受伤的原因。真正的成长来自于我们如何面对和理解这些情感，最终，是爱情让我们在自我救赎中找到了力量。



Not Everybody Will Love You in a way you Understand

对内心恶魔的理解和应对方法。作者曾认为通过超越内心恶魔就能解决问题，但实际上，这些恶魔是基于我们的恐惧和不安，而非现实。作者意识到，要克服内心恶魔，需要意识到它们的根源，并选择性地对待这些负面想法。通过培养正确的思维方式，我们可以选择不去受这些负面想法的控制，从而摆脱焦虑和抑郁。作者强调，自我怀疑和恐惧是人性的一部分，但我们有选择权，可以选择如何应对这些情绪。



How To Tame your inner Demons

为什么人们会觉得自我帮助和积极心理学是“空谈”。首先，潜意识中存在对积极思考的偏见，这种偏见长时间积累，使得我们的消极信念根深蒂固。此外，我们还错误地将“消极”与“深度”联系起来，认为关注负面情绪是“酷”的表现。我们还不断强化对消极观念的潜意识信念，因为我们总是寻找证据来支持这些想法。最后，我们对世界中的负面事物更感兴趣，因为我们不理解它们。这种不理解使得我们更关注这些负面事物，从而强化了它们。



Why We Reject positive Thinking

20世纪50年代西方禅宗复兴的背景，指出这一运动源于对古代教义的传承和发扬。然而，在传播过程中，人们误将非抵抗理解为完全放弃控制，导致对精神生活的误解。实际上，非抵抗是一种智慧的生活态度，要求我们在可控范围内努力，同时顺应不可控的因素，如生活之流。这并非完全的放弃，而是对自身能力和生活环境的清醒认识。



The Philosophy Of Non-Resistance: The Difference between “Going With The Flow” and becoming A Doormat

我们对自己残忍的自保心理，通过放大自身缺陷来感知自己可能被攻击的地方。然而，这种做法并不能让我们变得更强，反而让我们更容易被伤害。我们应该学会自我关爱，不要依赖他人的认可来定义自己的价值。同时，要认识到他人的负面评价往往源于他们的不安和无力，我们应该基于自己的信念建立自我价值，而不是他人的情绪。最终，要学会自己给自己鼓励和肯定，找到内心的“ okay”。



You Have To Be Kindest To Yourself when it seems Least Deserved

人类大脑在认知过程中容易出现的17种扭曲思维模式。这些模式包括过滤、两极化、过度概括、心理读数、灾难化、个人化、控制谬误、公平谬误、归因、应该、情感推理、变化谬误、全球标签、追求正确、天堂回报谬误等。这些扭曲思维模式往往使人们难以客观、理性地看待问题，导致认知偏差和情绪困扰。了解这些思维模式有助于我们更好地认识自己，从而改善思维方式和情绪状态。



The 15 Most Common types of Distorted Thinking

这段文字深刻地描绘了生活的真谛。它讲述了对生活的感激之情，对自我接纳的深刻理解，以及对人类经历的独特洞察。文中强调了善意、自我认知和承认身体与关系的无常。作者突出了爱的价值、接纳的力量以及即便在苦难与痛苦中也能品味生活的能力。此外，还提到了个人成长、变革和个体选择与行动的力量。文中承认了社会期望的作用，并鼓励挑战这些期望。最后，以人类经历的多样性和将我们联系在一起的普遍主题作为结尾。

生活中，每一件微小的幸福都是值得珍惜的。在勇敢面对困难时，学会和解，与分享他人成功的喜悦一样，都是生活的宝贵部分。我们学会欣赏他人眼中充满爱的“我爱你”，让生活充满意义。我们意识到自我成长与助人的平衡，重视睡眠与健康的饮食习惯。我们宽容地对待自己和他人，用文字传递正能量。

这种生活态度反映了对生活的热爱和对人性的尊重。它提醒我们，尽管生活中充满了挑战，但我们仍可以从中找到快乐和满足。这种认识让我们更加珍惜每一刻，无论它是苦是甜。

这种对生活的感悟还体现在我们对待他人的方式上。我们学会了欣赏他人的优点，学会了理解和宽容。这种态度让我们的人际关系更加和谐，也让我们的生活更加美好。

这种生活哲学还告诉我们，每个人都是独特的，每个人都有自己的故事。我们应该尊重这种多样性，欣赏这种多样性，从这种多样性中汲取力量。这种力量让我们更加坚强，让我们更加勇敢地面对生活的挑战。

这种生活态度还强调了个人责任。我们每个人都是自己生活的创造者，我们每个人的选择和行动都会影响我们的生活和他人的生活。因此，我们应该对自己的选择负责，对自己的行动负责。

这种生活态度还告诉我们，生活不仅仅是关于自己的，它还关于他人。我们应该关心他人，帮助他人，因为这样我们才能找到生活的真正意义。

总的来说，这段文字传达了一种深刻的生活哲学，它告诉我们如何珍惜生活，如何尊重他人，如何面对挑战，如何找到生活的真正意义。这种哲学是我们每个人都可以学习和实践的，它可以让我们过上更加充实、更加幸福的生活。

101 Things that are more Important Than What Your BodyLooks Like

我们对于心理指导系统的怀疑，这种怀疑源于我们对于它们适用性的怀疑。我们更愿意相信那些看起来合理且易于应用的指导，却很少考虑它们的来源和意图。文章以禅宗为例，说明了其原则的普适性，强调了个人体验、自我认知、非执着、简单存在以及观察自我和生活的能力。这些古老的教学不仅适用于任何教义或生活方式，而且对于现代世界中的自我提升和幸福具有重要意义。



7 Zen Principles (and how to apply them to modern life)

现代社会中，人们往往将内向和社交焦虑视为异常，但实际上，适度的社交敏感是正常的。在陌生环境中感到焦虑、渴望独处、只喜欢少数人、能够拒绝不喜欢的社交活动，都是正常现象。重要的是认识到，适度的自我分析和社交焦虑是智慧的表现，而不是病理状态。



6 Signs You have a healthy Social Sensitivity

一个人对于生活中种种不适感的深刻反思。他意识到自己总是害怕面对不完美，追求所谓的“幸福结局”，却忽略了生活的真实和当下。他认为，幸福不是一种可以等待的状态，而是需要我们勇敢面对现实，珍惜每一个“现在”。他还批评了社会对“幸福结局”的过度渲染，以及人们对未来的过度期待，导致人们无法活在当下，享受生活。他鼓励大家要勇敢地跳出舒适区，拥抱生活的多样性，体验生活的美好。



NOwis allyou have

对现代人类生活状态和心灵状态的深刻反思。作者指出，我们过于注重思考和理性，却忽略了本能和心灵的需求，导致我们与生俱来的精神世界受到忽视。他强调，我们需要培养一种超越思维的意识，学会接纳不确定性和不完美，才能真正地活在当下。同时，作者批评了现代社会中对个体差异的忽视和对权力的追逐，呼吁人们回归内心，关注精神层面的成长，以实现真正的自我实现和社会和谐。



The Art of Mindlessness

我们如何通过给身体感受赋予意义来构建我们的情绪。我们的文化、宗教和家庭背景塑造了我们对事物的看法，我们的欲望和需求则填充了这些看法。我们往往将情绪与认知混淆，导致我们陷入持续的内心挣扎。事实上，情绪本身是短暂的，但我们的思维模式却使它们持续存在。我们被教导要有一个充满激情或情感的生活，而我们的思想则决定了对“好”、“坏”、“对”和“错”的判断。当我们静下心来，观察身体感受，我们会发现情绪只是微妙的紧张或放松。我们不需要恐惧情绪，它们只是生活的组成部分，帮助我们理解自己。



The Difference between How You Feel and how you thinkYou Feel

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人生中遇到问题的本质。书中指出，我们之所以感到困扰，并非问题本身，而是我们对待问题的思维方式。书中强调，学会正确思考问题，才是解决问题的关键。书中通过举例说明，我们应当将负面情绪视为指引，而非恐惧的来源。了解自己的情绪，并将其视为自我意识的体现，是获得情感自由和内心平静的关键。通过练习辨别和认知，我们能够更好地面对生活中的挑战，将困难转化为成长的机会。



The Power of negative Thinking

面对焦虑和恐惧时，重要的是找到自己真正想要的东西，并勇敢地去追求。焦虑源于与当下、他人或自己的疏离，要重新连接生活，正视内心恐惧，从中找到渴望。学会感激不适，将其视为成长的信号，并通过行动来改变。同时，构建良好的情感联系，记录自己的感受，学会自我安慰。最重要的是活在当下，勇于面对恐惧，通过阅读、反思和未来自我工作来塑造更好的自己。这个过程虽然充满挑战，但选择爱与勇敢，就能找到通往幸福的道路。



101 Essays That Will Change The Way You Think