不確定的環境，我們要如何自保 　　「小心」「注意安全」「多保重」，是我們常掛在嘴邊的叮嚀，我們應該怎麼做才能保護自身安全？美國空軍資深特種部隊出身的丹恩．席林，透過他多年作戰經驗，說明如何以情境覺察和直覺來辨識和躲避危險。 　　本書提供簡單、容易執行的自保六條原則與六種工具，包含如何解析自己身處什麼環境？身邊有什麼人？附近正在發生什麼事情？陌生人的肢體語言和臉部表情是如何？你就能啟動潛意識的警示，擬定計畫，避開危險以求自保。 　　不管是居家日常、搭乘大眾運輸工具或走在路上，只要多留意幾個關鍵地方，多做些準備，就能應對大大小小危機，減少危險因素，自己的人身安全自己守護！ 　　【六條原則】 　　（一）知曉（Know）：看清楚、理解自己所處的環境，以及這個環境正在發生的事。 　　原則一：保持情境覺察 　　原則二：信任和利用自己的直覺 　　（二）準備（Prepare）：了解潛在威脅，當下是否需要關注某些事物，你又應該如何因應。 　　原則三：判斷自己是否碰到問題 　　原則四：擬訂計畫 　　（三）行動（Act）：如果身處威脅之中，或是面對潛在威脅，我們必須採取行動去化解。 　　原則五：果斷行動 　　原則六：兩個R──重整旗鼓與復原 　　（1）重整旗鼓（Regroup）：危機過後立刻進行評估，起碼要決定下一步需要做什麼。 　　（2）復原（Recover）：危機過後，我們務必繼續好好生活下去，盡可能恢復到原來狀態。 　　【六種工具】 　　工具一：有備無患。事情發生以前做好萬全準備。 　　工具二：減少成為靶子的隱患。你所穿的衣服、舉動與走路方式都會向四周的人傳遞訊號。 　　工具三：武裝威脅和激進槍手。這是比較特殊的項目，但若是你在美國，就需要擔心這一點。 　　工具四：減少留下私人資訊足跡。盡量不要在咖啡店等網路熱點，暴露自己的位置。 　　工具五：數位到實體約會。從數位網路互動到真人見面，你應該了解哪些重點。 　　工具六：旅行規劃。評估目的地、選擇旅館和房間，若碰到緊急情況如何處理。 &nbsp;

獻詞

在一个阿拉伯半岛的地点，一个退役的美国空军特種部隊成员比利·索爾和他的同伴们在监视一個秘密任务时遭遇刺客袭击的故事。尽管他们成功地躲过一劫，但这次未遂的暗杀让他们反思自己为何会成为攻击的目标，以及如何防止类似情况再次发生。

The Assassin刺客

人们在熟悉的地方会感到安全自在，容易陷入对周围环境假设正确的认知陷阱，忽视了评估实际情况的重要性。

第一部　知曉Know

情境觉察的概念，它指的是在任何环境中意识到自己的位置和周围发生的事情，并能根据所掌握的情况来应对可能的危险。情境觉察包括对外部环境（如熟悉或陌生、安全或不安全）的认识以及个人内在的警觉程度。作者通过分享自己在墨西哥的经历，强调了即使在熟悉的环境中也不能放松警惕，因为这可能导致意外的风险和损失。情境觉察可以通过日常生活中的简单练习来提高，例如观察餐厅的安全性、评估行走路线等。这种能力对于个人安全至关重要，并且需要持续练习以形成习惯。

原則一　保持情境覺察

直觉的重要性以及在面对潜在威胁时如何倾听和信任直觉。通过讲述不同情境下的故事，强调了直觉作为人类进化过程中形成的内在声音，它能够在危险发生前提供警示。然而，人们常常忽视直觉，因为害怕被视为失礼或对他人不尊重。作者鼓励读者重视直觉，并在关键时刻勇敢地遵循它，以确保个人安全。

原則二　信任和利用自己的直覺

第二部　準備Prepare

判断自己是否遇到问题的重要性，并通过维多利亚在科威特市场和海克特在杂货店的经历说明了情境觉察和直觉在识别潜在威胁中的作用。作者强调，要保持开放的注意力，注意环境中的不和谐线索，并信任自己的直觉，及时做出反应。

原則三　判斷自己是否遇到問題

在面对威胁时制定计划的重要性，并通过不同情境展示了审慎计划和仓促计划的应用。维多利亚在科威特市的露天市场遇到跟踪者时，她依靠过去训练迅速确定目标并制定简单易执行的计划来摆脱跟踪或阻止他们继续跟踪。相比之下，海克特在面对劫匪时，他必须立即采取行动，制定了非常直接和紧急的计划以防止不可接受的事情发生。这些例子强调了无论情况多么紧张，只要有计划，就能在危机中采取必要的行动。

原則四　擬定計畫

在面对困难情况时，回归计划是克服恐惧的最佳方法。有了计划，就可以果断行动，因为你知道自己该做什么，已经做好了准备。提前规划就是为了在紧急时刻能有条不紊地采取行动。

第三部　行動Act

原则五的内容，即在必要时果断行动。作者强调了勇气和英雄行为的重要性，并指出任何人都有可能成为英雄。通过卡蘿的故事，展示了在紧急情况下，人的求生本能和果敢的行动可以挽救生命。作者提倡制定计划并付诸实践，即使计划不完善，也比没有计划要好。他鼓励人们在面对威胁时，不要害怕，而是要相信自己的直觉和本能，迅速采取行动。文中还提到了速度、胆量和暴力行动在特殊情况下对于成功的重要性。最后，作者指出制定的计划就是最好的计划，一旦付诸行动，就能夺回对局势的控制，并强调即使脱离了危险，也要继续寻求安全和帮助。

原則五　果斷行動

在遭遇袭击或创伤后，如何通过五个步骤确保安全、评估情况、报告事件并最终实现复原的过程。这包括立即行动、保持警戒、评估新环境、报告事件和寻求心理恢复。强调了时间对治愈伤痛的重要性，并鼓励受害者勇敢面对过去，分享经历以促进自身的韧性与他人的理解。

原則六　兩個R──重整旗鼓與復原

第一篇　原則The Rules

居家安全的重要性，并提供了防止歹徒入侵的建议，如加固门窗、规划逃亡路线、随时准备防身武器等。同时，文中也讨论了枪枝、战术笔、防狼喷雾等武器的优缺点，并强调在公共场合和交通工具上保持警觉和运用情境感知的技巧。作者推荐使用战术笔作为替代枪枝的自卫工具，并提醒读者熟悉和练习使用所有防身工具以确保安全。

工具一　有備無患

在不同环境下，人们会无意识地向周围传递关于自己的信息，这些信息可能被罪犯或狩猎者利用。作者通过维多莉娅的例子说明了不当的肢体语言和外表可能会使一个人成为攻击的目标。研究发现，走路时步态稳健、有信心的人不容易成为罪犯的目标。此外，罪犯的心理状态会影响他们选择被害人的判断力。学习防身术可以帮助改变可能暴露弱点的身体信号，从而降低成为受害者的风险。作者强调了在不同情境中保持警觉和适当调整行为的重要性，以减少成为攻击目标的可能性。

工具二　減少成為靶子的隱患

在面对武装威胁或激进枪手的情况时，了解自己的身份是关键。如果你是在错误的时间出现在错误的地方，那么你的首要任务是逃跑。这需要迅速行动，并利用周围环境寻找掩体或避开枪手的视线。如果手机在身边，应立即调至静音并使用短信进行沟通。相反，如果你成为枪手的目标，你需要保持冷静，避免与枪手对峙，只做他们要求的事情，并尽可能寻找保护自己的物体。在任何情况下，快速判断和果断行动是提高生存几率的关键。

工具三　武裝威脅和激進槍手

个人识别信息（PII）的概念和重要性，以及如何保护个人信息免受盗窃和滥用。PII包括能够识别个体身份的信息，如姓名、生日、地址等。减少留下个人信息的痕迹有助于降低个人安全风险。文章建议采取一些措施来保护个人信息，如物理上保护携带的物品，避免在不安全的网络环境下使用设备，定期更新设备软件以修复安全漏洞，谨慎安装应用程序，启用设备找回功能，使用复杂的密码并定期更换，以及定期备份数据。此外，还提醒用户注意公共Wi-Fi的安全风险，并建议使用虚拟私人网络（VPN）来保护在线活动。同时，文章强调了社交媒体使用的注意事项，如设置强密码、定期更改密码、避免公开旅行计划和关闭位置标签。最后，作者强调了在数字化世界中保护个人识别信息的紧迫性和重要性。

工具四　減少留下個人資訊足跡

网络上认识的人约见面时应注意的安全事项，包括选择熟悉的公共场所、避免分享过多个人信息、告知他人约会详情、与服务员沟通以及携带防身工具等。强调了保持警惕和倾听直觉的重要性，并提醒在不合适的情况下应果断结束约会。

工具五　網路到面對面約會

维多利亚作为中情局特工前往肯尼亚执行任务时的安全规划过程，她利用互联网和当地人际网络收集信息，制定详细的行程计划，并时刻注意避开危险地点。她的经验提供了一个安全旅行规划的典范，强调了事前准备的重要性，包括了解目的地的风险、评估住宿地点、规划紧急情况下的联系途径等。这样的规划可以帮助旅行者在享受自由探索的同时保障自身安全。

工具六　旅行規劃

第二篇　工具The Tools

在生活中运用情境意识和直觉的重要性，以及在面对问题或危险时如何预防、避免或妥善处理。通过个人经历，强调了提前准备和果断行动的必要性，并指出即使是最有经验的人也可能遭遇失败，但应从中吸取教训。同时提醒人们要时刻保持警惕，利用所学技巧避免与潜在威胁的人或情境相遇，因为在危机中公平并不适用。

Afterword後記

作者对出版经纪人、编辑、亲友以及在写作过程中提供帮助的人的感谢，并特别提到了妻子的支持和贡献。

Acknowledgements謝辭

 旅行前和入住旅馆后的安全检查清单，包括行前准备、目的地选择、旅館设施检查、房間安全评估以及居家安全等多方面注意事项，旨在确保旅行者的安全。

最強自保手冊：社會安全網失靈，你如何自保？美國特種部隊教你辨識身邊危險人物、安全脫身，保住生命財產