自造幸福

在繁忙的生活中，我们常常为追求幸福而感到困惑。而《自造幸福》这本书，就像一盏明灯，照亮了我们通往幸福的道路。它告诉我们，幸福并非遥不可及，而是隐藏在我们日常生活的点滴之中。通过阅读这本书，我们可以学会如何从内心寻找幸福源泉，如何在压力和困境中保持乐观，最终实现真正的幸福。

樺澤紫苑，1965年生于札幌，是畅销身心科医师及作家。1991年毕业于札幌医科大学，2004年至2007年在芝加哥伊利诺伊大学留学。回国后，她创建了樺澤心理学研究所，并利用社群、电子报、YouTube等平台传播心理卫生知识。她以深入浅出的方式推广身心科医学、心理学、脑科学，拥有超过50万网友人气，被誉为“日本最擅长经营网络媒体的身心科医师”。她的作品销量超过70万册，包括《最高學以致用法》、《零壓力終極大全》等，共30余本著作。

《自造幸福》这本书深入剖析了现代人的幸福观，从脑科学的角度揭示了幸福的秘密，并提供了实用的自愈方法。书中不仅提出了“三重幸福”理论，即血清素幸福、催产素幸福和多巴胺幸福，还详细阐述了如何通过改变生活习惯、调整心态来获得和维持幸福。它为读者提供了一种全新的幸福观，帮助我们重新审视生活中的每一个细节，找到属于自己的幸福之路。

对幸福哲学、心理学感兴趣的读者
面临生活压力、寻求心灵慰藉的人群
希望提升生活质量、改善人际关系的个人成长者
渴望了解自身情绪、探索内心世界的读者。