冥想

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我很喜欢作者通过结合欣赏艺术品的方式来进行冥想这个idea。

接受不是说“什么都好“，而是说”都存在着，已经存在了”。

主要介绍了一种精神活动——被称为“全意识”的冥想练习。与佛家的“观”类似。语言比较空泛飘忽，抑或是我自己内心不够清净，觉得太玄，难以捉摸。

思路确实即便在睡着的时候都不曾停下，我曾经思考一个问题如果我拥有一个超能力，那会是什么。我的答案是：可以让时间停下，让我之外的世界停下，在这个我的世界里可以肆意浪费，肆意颓废。这个我的世界里浪费和颓废不是个贬义词而是一切。这本书是我认识冥想的第一本书，一切在读eat，pray，love的时候以为冥想就是想尽办法什么都不想，到达一种空的境界那就是最高的境界。而这本书用一幅幅画告诉我，冥想可能不在那触不可及的空里，可能在你的绝望里，在痛苦里，在骄傲里，在得意时，也在那一幅幅述说着人生故事的画里。作者借助一幅幅画尽可能地向我们描述那个全意识的世界，让我们去理解这个概念带着最简单的时间，呼吸，感受你的身体，让所有的思绪和外界的干扰像水一样流过你的意识。即便几分钟也是很棒的体验，一点点实践起来吧

集中注意力的能力构成了精神效率的基础，决定幸福一生。重要且不紧急的事情会决定一个人的高度，这很重要，非常重要，无比重要。

结合宗教，艺术，部分内容“深幻”，还是有代入感的。

好几年前就开始看的一本书，一点点看，中间暂停好几次，前几天终于把尾巴看掉了。虽说如此，但其实很好看很喜欢，很喜欢这种结合了对艺术作品的解读的灵性作品

允许无法消除的不和谐存在，将注意力扩散到所有事物能够大幅减少痛苦，烦躁时可试着将注意力集中到自己的呼吸过程，能够起到静心的作用 ，8分

2021.11.10日读完