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用户评论
感觉作者过于自恋了。看完全书仍然不知道在说什么。
我的焦虑那都不是事儿
试读了几章，不错
一般一般
之前觉得超级好看 后面觉得无趣……
是作者的个人故事，写得有点散乱，没什么实用性的方法。
得到听书
第一， 对正常焦虑和病理性焦虑进行了区分，病理性焦虑的本质是对未来危险的过度担心，焦虑症会对学习、工作等方面造成损害
第二， 作者围绕家族遗传、突发事情和性格因素对焦虑症的原因进行了分析，然后反思了焦虑根源于人的成长这种观点
第三，作者尝试了很多方法治疗焦虑症，揭露创伤、呼吸放松、满贯疗法以及传统的倾诉和释放情绪这些方法对有些人有效，但是对作者没有效，对作者比较有效的是认知疗法
这本书实际上是一本焦虑症患者的个人回忆录，并非一本介绍治疗方法的康复之书。如果要给这本书一个定位的话，则相当于一篇冗长的患者症状自诉，作者以自己的成长过程为线索，完整记录了焦虑症的发病、恶化和缓解。所以，在同病相怜的人读来，可能会有很大的共鸣；对于想要了解焦虑症的人来说，本书也具有一定的参考意义。
很一般，建议重度焦虑患者可以看看，其他人就算了。
得到APP每天听本书分享：第一， 对正常焦虑和病理性焦虑进行了区分，病理性焦虑的本质是对未来危险的过度担心，焦虑症会对学习、工作等方面造成损害。第二， 作者围绕家族遗传、突发事情和性格因素对焦虑症的原因进行了分析，然后反思了焦虑根源于人的成长这种观点。第三，作者尝试了很多方法治疗焦虑症，揭露创伤、呼吸放松、满贯疗法以及传统的倾诉和释放情绪这些方法对有些人有效，但是对作者没有效，对作者比较有效的是认知疗法。
认知疗法
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