书籍介绍
全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作
美国亚马逊分类图书畅销榜第一名
行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？
如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？
◆ 内容简介 ◆
欢迎来到“行为上瘾”的时代！
我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……
这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——
智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。
电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。
可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。
无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。
以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
目录
用户评论
美式畅销注水书，各个章节之间几无联系、十分跳跃，一路叨逼叨，也没见有个什么实际可行可操作的法子。。。
泛泛之谈，大家其实都有过不少的反思，比如游戏设计、app设计怎么才能让你感觉流畅，按钮、颜色和声音的反馈，感觉有点像当下设计师学习指南。虽然引用了不少论文和数据，但感觉还是不够深入。可以说是对目前的总结，讲的很多实例都太单薄，也许老美面对的网络坏境就是这样纯粹吧。另外看完书还是没能解决的一个问题：怎么才能让女朋友少刷一点淘宝？
似乎很多案例想论证自己的观点，但反而像是信心不足的论述。但其实对好些人还是很有帮助的，尤其是已经在手机、游戏中上瘾的成年人们。可惜他们不会看这书
解决方案太少
《欲罢不能》戳穿了机器人算法背后的算计：设定诱人的目标，提供不可抗拒的积极反馈。让你毫不费力就感觉到进步，给予逐渐升级的挑战，营造未完成带来的紧张感，增加令人痴迷的社会互动。但在这个过程中，个体可能会失去真正的自我。
很好可以二刷
对游戏不感兴趣，所以很多章节跳过了。对小女孩谈起妈妈沉迷手机不陪她玩的情景记忆犹新。看了这本书，屏幕使用时间大大下降。
算是把知道的东西归纳了一遍，常常有就是这样的感觉，但看完又会觉得不够，隔靴搔痒，浅尝辄止。想戒掉成瘾行为还是很难的，要从养成好习惯构建好环境和好系统开始
对游戏的描述过多，恰巧是我不需要的。中间部分太水了，但是最后一章蛮有启发性意义的，需要从正反两方面去看待事物。
美国人很喜欢写这种所谓科普书，通篇模式化套路，用各种各样的事例塞满全文（也不知是真的还是编的，就某某乡下某某人怎样怎样也能写一大篇），然而观点却浅薄得一两句话就能说明白。果然我是不适应美国人所谓的case study，假大空。这种营销出来的垃圾不能惯它。