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用户评论
随手翻了翻，有点偏纯技巧性的书籍。没有从纠正不自信上入手，我觉得自信是从容表达的关键
首先要认识到自信表达是一种选择 自信表达也并不一定会带来好人缘 但它仍然是对己而言负责的方式 对比被动攻击等表达风格 所承受的心理负担最弱沟通效率最高
书非常好，翻译太差了，像是老师扔给学生翻译，自己只负责审核的那种烂！一星扣给翻译！
学会听从自己的方法论
能记住并时刻提醒自己倒就好了。
在生活、职场中，有效沟通是关键技能，而自信表达更是重中之重。书中运用了认知行为疗法的原则和科学手段解决我们心中对于表达的疑惑，从而提供一个强有力的工具改变我们的生活。
不错 20211114
建议结合《关键对话》服用。DESO: 描述事实，表达想法，具体行为，给出结果。
哎呀呀，后面列的几种情景真的好难！总结一下针对我自己，重点放在：重视行为而非感受。
1.定义场景或对方行为
2.客观委婉表达自己感受不伤害对方
3.提出明确行为式请求（我希望…）
4.表明我们如此做会达成的结果（感受、奖励、后果）