书籍介绍
在复杂多变的社会中，有效的沟通能力是每个人都需要的宝贵财富。然而，很多人在沟通中往往陷入被动、攻击或被动-攻击型的沟通模式，导致人际关系紧张，沟通效果不佳。《自信表达：如何在沟通中从容做自己》这本书将引导读者走出沟通的困境，学会自信地表达自己，建立和谐的人际关系。
推荐理由
《自信表达：如何在沟通中从容做自己》这本书通过深入浅出的方式，详细介绍了自信型沟通的技巧和策略，帮助读者从被动、攻击或被动-攻击型沟通风格转变为自信型沟通风格。书中不仅分析了不同沟通风格的特点和表现，还提供了自我评估表格和案例故事，帮助读者了解自己的沟通风格，找到改进的方向。这本书对于希望提升沟通能力、改善人际关系、促进个人成长的读者来说，是一本极具实用价值的指南。
适合哪些人读
对于以下人群来说，这本书尤为适合：
- 希望提升沟通能力，改善人际关系的人
- 遇到沟通难题，需要找到解决方案的人
- 想要实现个人成长，追求自信生活的人
- 对心理学、沟通学、人际交往感兴趣的读者
书籍脑图
目录
用户评论
随手翻了翻，有点偏纯技巧性的书籍。没有从纠正不自信上入手，我觉得自信是从容表达的关键
首先要认识到自信表达是一种选择 自信表达也并不一定会带来好人缘 但它仍然是对己而言负责的方式 对比被动攻击等表达风格 所承受的心理负担最弱沟通效率最高
书非常好，翻译太差了，像是老师扔给学生翻译，自己只负责审核的那种烂！一星扣给翻译！
学会听从自己的方法论
能记住并时刻提醒自己倒就好了。
在生活、职场中，有效沟通是关键技能，而自信表达更是重中之重。书中运用了认知行为疗法的原则和科学手段解决我们心中对于表达的疑惑，从而提供一个强有力的工具改变我们的生活。
不错 20211114
建议结合《关键对话》服用。DESO: 描述事实，表达想法，具体行为，给出结果。
哎呀呀，后面列的几种情景真的好难！总结一下针对我自己，重点放在：重视行为而非感受。
1.定义场景或对方行为
2.客观委婉表达自己感受不伤害对方
3.提出明确行为式请求（我希望…）
4.表明我们如此做会达成的结果（感受、奖励、后果）
书籍解析
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