安心正念课

在快节奏、高压力的现代生活中，我们常常感到焦虑、疲惫，甚至陷入负面情绪的泥沼。而《安心正念课》正是为那些渴望摆脱心理困扰、寻找内心宁静的人们量身打造的。它将正念这一古老的智慧与现代生活相结合，为读者提供了一套简单易行的实践方法，帮助我们找回生活的平衡，实现身心的和谐。

赵安安是一位卓越的多领域专家，拥有香港大学心理学博士学位，并且是美国心理学会（APA）的尊贵会员。在国际层面上，她担任国际书法治疗学会（ISCT）的副会长，展现其在心理学与艺术疗法交汇领域的领导力。 除了学术成就，赵安安还活跃于大众媒体和知识付费平台，她是《大公报》与《健康创富》的心理专栏作家，用深入浅出的文字普及心理健康知识。她的影响力跨越国界，被收录于世界名人录和21世纪杰出知识分子名录中，彰显其在全球范围内的学术和社会贡献。 在数字化教育领域，赵安安的“正念”心理课程成绩斐然。在苹果Podcast的健康类栏目全球排行榜上，该课程订阅量傲居第一；在蜻蜓FM的心理类节目中，收听量同样位居榜首；而在喜马拉雅FM的个人提升类产品中，销售量跻身前十，这些数据都强有力地证明了她在在线教育市场的极高人气和专业认可度。赵安安博士通过创新的教学方式，将心理学知识传播给全球听众，为提高大众心理健康水平做出了实质性的贡献。

《安心正念课》是一本集正念理论知识与实践指导于一体的书籍，它以浅显易懂的语言和生动的案例，详细介绍了正念的起源、原理、练习方法以及在生活中的应用。这本书不仅有助于读者了解正念的深层含义，还能指导读者如何将正念融入日常生活，从而提升生活质量、改善人际关系、增强心理健康。

适合以下人群阅读： 1. 对心理健康、情绪管理感兴趣的读者
2. 想要提高生活品质、改善人际关系的人
3. 希望通过冥想、正念练习来缓解压力、焦虑的职场人士
4. 寻求内心成长、提升自我认知的个人成长者
5. 对佛教哲学、东方智慧感兴趣的读者。