罗西·马奇-史密斯是一位在英国心理协会注册的心理治疗师，拥有超过20年的私人执业心理医生经验。她对教育和心理健康领域有深入研究，并撰写了大量相关著作，致力于帮助人们改善心理状态和生活质量。

人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦，无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤，或许你从来都不曾知道，它背后隐藏的真正原因……
在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸……
这样的情景常常发生：当伴侣中的一方千方百计地“求关注”，想与对方沟通时，对方却“看不见”，他的目光直接越过了伴侣，人还在，但思想已经抽离。这往往会刺激“求关注”的一方情绪更加激昂，甚至歇斯底里，而“看不见”的一方则更加冷酷无情地回避……在亲密关系中，如果一个人从不反省困扰自己的真实冲突，就总是会被无意识的恐惧、伤害、失望所击中。
拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩，聆听他，安抚他，为自己的每一部分给予温柔的关心……

罗西·马奇-史密斯（Rosie March-Smith）罗西·马奇-史密斯，英国心理协会的注册心理治疗师。她撰写了大量教育和心理健康问题，并从事了20多年的私人执业心理医生工作。

每个人的成长过程中都可能会遭遇一些创伤，这些创伤可能来自被拒绝、受压抑、缺乏温暖等多种因素。最大的挫折是不被支持做自己，而是被迫成为别人期望的人。这些创伤导致纯真、爱心、信任等美好品质的瓦解，转化为多虑、不信任、精神崩溃等负面情绪。而所有关系的根源在于人与自身的关系，通过团体治疗，我们可以探索和修复这些内在的创伤，从而改善与他人的关系。书中通过生动的案例，揭示了早年经历如何影响成年后的关系，并指出痛苦是通往幸福亲密关系的必经之路。



内在小孩

关系的重要性，指出我们始终处于各种关系中，无论是与他人的互动还是与自己的内心对话。作者强调，理解这些关系对于个人成长和幸福至关重要。通过深入分析关系，我们可以揭示潜意识中的问题，了解早年经历如何影响我们的当前生活。书中通过案例展示了关系是如何在早年经历中形成，并在成年后的关系中不断重现，影响关系质量。同时，作者提出痛苦是通往幸福亲密关系的必经之路，只有经历并面对痛苦，才能真正理解自己和他人的关系，从而建立健康和谐的人际关系。



译者序

心灵深处，我们每个人都被无形的守护者所守护，这些守护者有时是邪神或魔鬼，它们既赋予我们力量，也带来痛苦，影响着我们的生活。罗伯特·斯托罗洛的心理分析师身份，让我们理解到，儿童时期与抚养者的关系若不协调，可能导致心理冲突和情感整合能力的缺失，形成无意识的信念，认为自己的渴望和痛苦是缺点或缺陷。

文章以Leo为例，揭示了他因家庭关系问题而导致的恐惧和焦虑，以及他在治疗过程中如何通过表达情感和释放愤怒来疗愈内心的创伤。治疗师在帮助来访者找到核心议题和疗愈创伤的过程中，扮演着至关重要的角色。

童年经历对个人成长有着深远的影响，母亲在孩子早期心理发展中起着至关重要的作用。文章强调了无意识在提供答案和指引方面的作用，让我们认识到，我们与他人的心灵相连，内心深处的恐惧和痛苦，可以通过心理治疗得到缓解。

通过心理治疗，人们可以面对内心的恐惧和痛苦，获得更平衡、更完整的情感生活。治疗过程中，来访者需要勇敢地表达自己的情感，释放愤怒，从而疗愈内心的创伤。文章提醒我们，创伤在成年后可能以不同形式显现，因此，寻找并疗愈创伤至关重要。

在心理治疗中，主体间系统观点被广泛运用。这种观点强调，儿童在成长过程中，若与抚养者关系不协调，可能导致心理冲突和情感整合能力缺失。因此，关注童年经历，关注母亲与孩子之间的早期心理发展，对于预防和治疗心理问题具有重要意义。

总之，心灵深处的守护者，有时会以邪神或魔鬼的形象出现，它们既赋予我们力量，也带来痛苦。通过心理治疗，我们可以面对内心的恐惧和痛苦，获得更平衡、更完整的情感生活。在治疗过程中，关注童年经历、母亲与孩子之间的早期心理发展，以及主体间系统观点的应用，都是至关重要的。只有这样，我们才能在心灵的深处，找到属于自己的答案和指引。

第1章 隐藏的冰山

”，“文章揭示了儿童虐待的严重性及其对成年生活的影响。案例表明，性虐待、身体虐待和情感虐待等创伤性经历对心理健康造成深远影响。虐待行为不仅违反道德和科学规范，而且其影响不会随时间消逝。文章还探讨了治疗师和咨询师在面对这些创伤时的挑战，以及如何运用沙盘游戏、艺术治疗和梦境解析等方法帮助受害者恢复心理健康。

文章指出，虐待行为可能以多种形式存在，包括情感忽视和过度控制等。在心理治疗过程中，治疗师需关注来访者的核心议题，理解其痛苦可能源于童年经历或家庭背景。建立安全的情感容器至关重要，同时关注来访者的身体语言和呼吸，以帮助他们平静和回归。治疗师还需了解不同心理治疗理论，并学会通过梦境解析、绘画等方式深入了解来访者内心世界。

治疗师在治疗过程中需关注以下要点：首先，关注来访者的核心议题，理解其痛苦根源。其次，建立安全的情感容器，为来访者提供支持。此外，关注来访者的身体语言和呼吸，帮助他们平静和回归。最后，了解不同心理治疗理论，学会通过梦境解析、绘画等方式深入了解来访者内心世界。

总之，儿童虐待的严重性及其对成年生活的影响不容忽视。治疗师在治疗过程中需关注来访者的核心议题，建立安全的情感容器，关注身体语言和呼吸，了解不同心理治疗理论，并通过梦境解析、绘画等方式深入了解来访者内心世界，以帮助受害者恢复心理健康。

第2章 内心的小孩

Max，一位抑郁的医生，其生活深受母亲的影响，依赖且顺从。他内心藏着愤怒和敌意，却为了迎合母亲和妻子，长期压抑这些情感。这种婚姻生活充满了停滞和绝望，最终以妻子的离世告终。经过治疗，Max开始正视自己童年的创伤，并学会了处理自己的情绪。文章揭示了家庭关系如何塑造个人心理发展，以及治疗如何帮助克服心理障碍。

次人格是潜意识需求的产物，它服务于改善或保护生活环境。案例分析中，Marcus因童年受控而依赖父亲，这导致他抑郁和职业失败。文中还探讨了破坏者次人格如何通过制造情境来避免恐惧和羞辱。同时，介绍了替罪羊次人格，它在家庭中承担着承担责任的角色。最后，强调了识别和解决次人格问题对于个体成长和心理健康的重要性。

第3章 其中一个“我”：次人格的防御机制

埃里克森在《儿童期与社会》中强调了抚养方式对个体信任感和自我认同的建立的重要性。稳定的抚养环境和情感满足有助于孩子建立信任，而反之则可能导致不信任感。此外，文章探讨了精神分裂症患者背后的情感创伤，分析了他们在早期经历中如何学会逃避和分离，以及这些模式如何影响他们成年后的关系。研究进一步分析了不同人格类型，如精神分裂和歇斯底里，以及它们如何影响个体的人际关系和应对方式。

通过案例研究，文章展示了如何通过治疗帮助个体理解和处理这些心理问题，从而改善他们的关系和生活质量。在治疗心理疾病如强迫症、偏执狂和恐慌症时，治疗师需要深入了解患者的童年经历，挖掘潜意识的根源。这些心理疾病常常源于童年时期的创伤，如父母的忽视、家庭的混乱等。

治疗过程中，治疗师需要耐心引导患者，帮助他们理解自己行为背后的动机，从而实现治愈。同时，治疗师还需关注患者与伴侣之间的关系，理解双方可能存在的共谋，以帮助患者摆脱疾病的困扰。在这个过程中，治疗师需要具备深厚的专业知识，同时保持对患者的同情与耐心。

婴儿期的抚养方式对个体信任感和自我认同的建立至关重要。稳定的抚养环境和情感满足有助于孩子建立起信任，而反之则可能导致不信任感。精神分裂症患者背后的情感创伤，以及他们在早期经历中如何学会逃避和分离，这些模式如何影响他们成年后的关系，都是文章探讨的重点。

此外，文章分析了不同人格类型，如精神分裂和歇斯底里，以及它们如何影响个体的人际关系和应对方式。通过案例研究，展示了如何通过治疗帮助个体理解和处理这些心理问题，从而改善他们的关系和生活质量。

在治疗心理疾病如强迫症、偏执狂和恐慌症时，治疗师需要深入了解患者的童年经历，挖掘潜意识的根源。这些心理疾病常常源于童年时期的创伤，如父母的忽视、家庭的混乱等。治疗过程中，治疗师需要耐心引导患者，帮助他们理解自己行为背后的动机，从而实现治愈。

同时，治疗师还需关注患者与伴侣之间的关系，理解双方可能存在的共谋，以帮助患者摆脱疾病的困扰。在这个过程中，治疗师需要具备深厚的专业知识，同时保持对患者的同情与耐心。只有这样，才能更好地帮助患者走出心理困境，改善他们的生活。

第4章 亲密关系中的恐惧与不安全感

社交技巧对亚斯伯格综合征患者的重要性。许多患者，如Chris，在嘈杂环境中难以理解他人，同时在与多人交谈时也感到困难。他们需要伴侣擅长交流，以理解他们的感受。邮件成为了他们交流的有效方式，因为可以给他们更多时间思考如何表达自己。同时，患有亚斯伯格综合征的夫妻在性和谐方面也可能遇到困难，需要相互理解和适应。文章还探讨了其他一些困难，如误解、压力、焦虑等，并强调了伴侣间沟通的重要性。



第5章 疾病的困扰

书中对父与子关系以及家庭情感传承的深入探讨。通过分析多个案例，揭示了贫困、战争、文化背景等因素如何影响家庭关系，导致代际间情感传承的困境。书中强调了依恋类型在家庭关系中的重要性，指出依恋模式往往从祖父母传给父母，再从父母传给孩子，即便个体努力避免重复，这种模式仍会深植于人们心中。书中还探讨了性别角色、错误思维和罪恶感等对家庭生活的影响，并提出了疗愈之道，即通过治疗师和心理学家的帮助，推动个体追溯历史，质疑长期持有的家庭生活方式，从而实现情感上的转变和成长。



第6章 会遗传的有害信念

共谋不仅指背地里的秘密勾结，更是一种情感上的不诚实。在婚姻、家庭关系中，共谋表现为夫妻间的相互欺骗，为家庭表面的和谐而牺牲个人情感。心理学家提摩萧的研究指出，共谋行为与癌症等疾病的风险有关，C型行为模式与癌症风险的关系揭示了心理行为对健康的重要性。治疗师在帮助来访者处理心理问题时，会通过质疑其推理、挑战固执等方式引导他们反思自身需求。在治疗过程中，采用格式塔疗法等方法，帮助来访者释放被压抑的愤怒，并引导他们进行自我觉察。治疗师还会关注来访者在关系中可能遇到的不健康状态，如被虐待、操控等，并在必要时指导他们进行进一步咨询。通过沟通和自我觉察，一些长期存在的关系得以维持并充满生命力。因此，共谋虽然可能在表面上维持关系的稳定，但实际上却隐藏着对精神健康的威胁，需要通过心理治疗等方式来解决。

第7章 妥协回避、权宜之计的代价

我们这个时代人们对待关系的态度，既有惊喜也有失望，但大多数人仍然追求稳定。人们面临着更多机会和诱惑，一旦发现不合适，就会考虑改变。心理治疗师们通过案例分析，探讨了夫妻关系中的各种问题，如联系缺失、失望和理想破灭，以及如何通过沟通和理解来修复关系。文章还提到了三角关系、同性恋伴侣关系、家庭主夫等特殊情况下的夫妻关系，以及如何处理这些问题。最后，文章强调了在关系中相互理解、宽容和努力的重要性，认为只有通过不断的努力，才能实现关系的和谐与幸福。



拥抱你的内在小孩（珍藏版）