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用户评论
首先真正内心有冲突需要疗愈的人看了这本书也没有动力去写作，就算开始写了几天与会发现没啥意义，因为完全缺乏自我觉察的认知能力。而驱使人去认知自我的能力这本书里只字未提，且书里一直在提弗洛伊德，提写不出来是因为童年有创伤….我就大无语了。
前两百页有用，后面就……
核心观点就是写作可以治愈心灵。感觉具体在写作或者治愈方面都没讲太深。
作为一个教写作的书，它非常好！作为一个心理治疗书它更好！
这本书像一条湿哒哒的毛巾，拿起来一拧，哗啦啦好多水。十页就能讲明白的东西写了三百页，堆砌太多，老生常谈的观点。每天“自由写作”15分钟，看再多的书也不如实际行动。自由写作和写家族故事本质上都是察觉和接纳的过程，正视痛苦并接纳它，才会有改变的可能，而写作正是帮助我们观察自己的意识分析自己潜意识的一种方法。多年来学到的“写作技巧”并不是“写”的技巧，而是“修改”的技巧，讲述故事是本能，试图展示的故事才需要雕琢和修饰。
在自己很久没有提笔写东西的时候，把自己的一些内在消耗的情绪和理念冲突讲出来了
快速的看过，核心就是大胆的书写自己的想法，然后通过梳理和理解文字里面的情绪来更好的了解自己，做出相应的对策。后面大段大段的关于家族的描写对于我来说比较没用，回溯家族历史可能有助于理解塑造自己的环境，但是我更想了解自己而不是不断的为了解释自己而去向上寻找。
前半部分的关于自由写作让我比较感兴趣，后面写到的家族部分于我而言不可及，没有根的人，还是适合漂浮
我的妈耶，建议用《倦怠社会》的内容批判阅读，不过最好别读。
写作不是技巧的问题，首先需要解决的是心理的问题；你重视对他人的责任却忽视对自己的责任，以为那样能使你成为好人，其实只能让你成为不开心的人。你的创造能量常常不加珍惜地用于别人身上，也许帮助了别人，但是伤害了自己。事实上，你能对朋友做的最好的事情，就是把自己的创造性发挥出来；面对自己，不评判自己写的东西好坏与否，想到一点写一点，不用发到任何地方，不用给人看，不用修饰，语音输入；“并不是束缚”（主题写作，其他也是）；虚静；让自己听进去那些话，感受那美妙的被支持时刻，建构起你接纳正面支持的力量；忽略或扭曲身体信息的代价是，无法真正地体会到危险与伤害，而且同样糟糕地不能体会到安全与丰盛。自我调节需要你和自身的友好关系，如果没有，则只能依靠外界调节，从药物、物质，他人的反复保证，或强迫自己服从他人的意愿