应对负面情绪

本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。

在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。

负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题，而不是变成一个麻木的人。本书会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是奴隶。

水木然

畅销书作家、情绪定律研究专家。擅长人性行为学分析，了解人性心理与社会趋势规律；多年从事应用心理学、社会心理学方向等研究工作；应邀前往学校、机关、社区和企事业单位开展相关专题讲座和培训百余场次。

白芷娘鱼

头条号教育心理学领域作家，90后心理学研究者、咨询师、讲师。长期从事人格心理学、情绪管理学、行为习惯与社会关系的研究；了解时下年轻人的心理及生活状态，致力于帮助年轻人从心理上找到症结摆脱负面情绪的困扰。