书籍介绍
“生活陷阱”有许多不同的形式。有时，它更像一记重拳，比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外，或者一次令人震惊的背叛。有时，会温和一点，嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝，同样会刺痛你。但无论是哪种形式，有一件事是肯定的——它很疼!我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。
基于接纳承诺疗法，本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会：在痛苦中找到平静；在混乱中重新找回平静；将负面的情绪转化为智慧和自我关怀；找到成就感，即使你得不到你想要的；治愈你的伤口，变得比以前更坚强。
本书不像一些自助书声称的，只要你用心去做，就可以拥有想要的一切，相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是，在某个时刻，我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而，尽管如此，你仍然可以过上丰富而有意义的生活。
路斯·哈里斯（Russ Harris）博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。
目录
用户评论
市面上所有的心理自助图书都可归为两类：一类宣称你能够拥有渴望的一切，只要用心去做就行；另一类主张你无法拥有想要的一切，但依然可以过上丰富多彩和奖赏丰厚的生活。显然，本书属于第二类。
正念的通俗讲解和深化。
1、脑子就是会趋向谴责自己的，脑子就是会关注到我们的不足的，而且每天脑子里很多想法和声音都是没用的，所以别完全跟着脑子的节奏走就好；
2、善待自己，不要给自己过于宏大的目标(富有、强壮、受到所有人欢迎、成功、幸福)，一旦脑海中有了这些庞大的目标，你就输了，接下来你走的每一步都容易谴责自己；
3、就做一点点，哪怕是一点点就好。
反正我看完这本书，加上之前看的《自控力》，整个人会松弛一些，即使我现在是裸辞的状态，我也比较少有自我谴责的想法了，毕竟走到今天的境地又不是我一个人导致的。
非常非常精彩的一本书，感谢哈里斯博士为我生命点燃的光亮。醍醐灌顶之感！
生活以痛吻我，我报之以歌。一个自闭症孩童爸爸的心理疗愈之路，4大疗愈手法，值得学习
正念的成分更多了，ACT的框架更弱化了，或许作者不太想和之前的书有太多重合吧，而且还写了不少私人经验，也是蛮勇敢的
文笔不错
一如既往有收获，又巩固了act疗法的学习。感谢作者分享自己的痛苦经历和运用act疗法接纳自己的情绪、拥抱当下并采取行动的经验。越是强烈地感受到痛苦，越是义无反顾地去热爱吧。（不是热爱痛苦，是热爱生活）
打算把所有ACT的书籍都读一遍，这本是第四本了。最喜欢《落下锚点》的极简练习，以及把《制定目标》放在末尾的设计。
挺喜欢这本书的，语言很优美，阅读体验很好。书中有很多干货，能让人生活得更有幸福感，比如：解离法就让我大受启发，发现自己在生活中就有运用。而且根据书中的内容，我可以将自己的解离法更加深化和系统化。
看完作者的《幸福的陷阱》，又看了这本《生活的陷阱》。
这本基于接纳承诺疗法的书令我印象深刻的不是理论和案例，而是一个个借助正念的练习。特别是自我慈悲的第一个练习，对自己轻轻拍打的，我在工作坊有体验过，那个瞬间感觉回到了胎儿在母体内的样子，远离外界纷争，具有支持的安全感。