书籍介绍
脱单修炼手册书里有实际操作方法的脱单修炼手册，从根源入手，帮助读者找到自己心仪的另一半，并长期交往下去。你从本书将学到成功邀约对方；如何与对方约会；如何与对方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近关系；如何长期稳定地和一个人恋爱相处；如何解决矛盾等。
宏桑，国家二级心理咨询师，北京卓恋情感创始人。
知乎情感专家，擅长解读两性关系，所创造的“恋爱训练营”累计帮助7000位单身男女脱单，有丰富的实践经验。写的文章曾被凤凰网、新浪网、北京广播电台等多家媒体报道。
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用户评论
讲的男女，虽然对我而言借鉴价值不高，但是聊胜于无吧，小节标题还是有指导意义的
哈哈哈我几乎要给5星！师兄牛X！
挺不错的，用到心理学知识，也有实操方法，只是对我一点用没有（可能就拿封面告诉别人单身有点用）4分男向上兼容6分女，6分女也向上兼容8分男，8分男接受6分女，4分男不接受2分女，4分男唯有提高外貌之外的价值，然后花费了所有青春达到5分，三十好几的5分男明白所有道理，依然单身在此留下评论。
书里的内容具有很大的可实践性。教你如何展示自己，聊天约会。全垒打！
本书提出了一个观点：恋爱要靠吸引，而不是追求。吸引要靠硬价值和软价值（情绪价值，包括感知力、情绪张力、钝感力），要吸引的人最好和自己三观相似、性格互补，维护关系时要有同理心，先处理感受。书中对一下几个方面提出了比较实用的建议：发型、身材、服装搭配，怎样送礼物（实用、性别感强、贵），喜欢和不喜欢的信号，社交软件评级和维护方法，社交圈如何打造，聊天的几个雷区，最实用的个人感觉是“三板斧约会法”，此外还有婚前的15个问题、备胎如何转正、异地恋如何维护、恋人出轨如何处理等等，内容丰富并且详细，值得一读！
适合小白
有不少建设性指导，但主要还是针对男生追求女生，要是对女生方面再多一点指导会更好。
“情感过度是你们交流相处的时候距离感拿捏不当，超出了你们现有的情感关系，让对方觉得疲惫或者厌烦。”
我今年第一个相亲对象就这样，一直索取我的情感，令人厌烦。
突然想到14年底，我也这样对别人，满脑子都是自己的需求，迫不及待的想利用别人来满足，其实眼里根本没有别人。
感觉说的还挺真实的，而且比较全面，其中印象深刻的是三板斧约会法，简单粗暴，不知道以后什么时候有机会用到。