书籍介绍
本书是专为希望通过器械进行健身的朋友所设计的入门级图书,通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。喜欢通过器械健身的读者，可以通过阅读本书，轻松掌握器械健身的相关知识以及实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是健身教练，都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。
目录
PART 1 认识器械健身
器械健身的优越性-----------009
让脂肪燃烧起来——有氧健身-------009
让肌肉膨胀起来——无氧健身-------010
了解肌肉--------------------011
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用户评论
专业、有效、好学、超值
训练动作很多，健身房中常见的器械都有对应的训练方法，不请教练也能自己练了
易学又好用。图解的介绍方式，简单又直观，不但讲得很系统，而且对不同的器械和肌肉都有针对性的练习，训练效果非常好
训练动作挺多的，这些动作整体难度并不大，挺适合国人的体质练习，动作演示也很清晰
作为专业的运动训练教程，《器械健身实战宝典》这本书很棒。专业科学的训练方法，配上详细的图解说明，让人一目了然。通过这本书中的训练方法练习，让人在取得更好的训练效果的同时，最大可能地避免不必要的运动损伤。
适合初学者
疫情过后，要好好健身，撸铁。💪🏼
书中自有黄金屋，这里黄金比较少
开始看就觉得观念有点老，当我看到锻炼前准备“一部MP3”还配一张十几年前的mp3照片的时候。我退出来了~哈哈哈这书太古老了！本书里面几乎全称教你如何在健身房用固定器械！
开篇的注意事项写了三点，简直就是明晃晃的三大槽点：1多运动不一定能减肥，比如无氧就不能（exm？不论有氧无氧都会消耗能量都能减肥！）；2血糖降低是引起饥饿的原因（明明是胰岛素波动！）；3应该运动超过1小时（hiit高效运动才是正道！）后面的动作讲解还是不错的，真人示范并且标示出相关肌肉，作为一本说明书还是合格的。
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