书籍介绍
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
用户评论
心理学的书籍我喜欢看纯理论的，不喜欢举太多例子的，啰里八嗦。很早以前就了解认知行为疗法的ABC理论，其实挺实用，你是事件的认知会影响情绪，进而影响行为。另外看到太多人根本不理解“我思故我在”的真正意思，望文生义，很多东西还是要看原文。同样的还有“存在即合理”、“天地不仁，以万物为刍狗”。
一星。可以更低。原文内容不知如何。但翻译实在糟糕。一方面译者对CBT毫无了解，且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。许多约定俗成的治疗用语，如负性自动化思维（NAT），乃至创始人的名字都被译者重新演绎了一回。既不方便理解，也影响阅读。比这更糟糕的是，许多基础词汇也错的简直离谱。稍微阅读过相关书籍应该知道杏仁核是什么东西，然而在本书中“位于大脑深处的原始情感和反应中枢是扁桃腺”。不知道指的是喉咙里那个吗？书译的好不好有没有意思再说，此类错误比比皆是实在毫无道理。哭笑不得。差评。
如评分显示一样的水
比较适合普通大众的读本，专业性不强，书中穿插各种名人名言有点出戏，阅读时间不会太长，普通人看看会有些许帮助。
用一本书来讲认知行为疗法，对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。
有些方法还是挺值得借鉴的，但就是描述的有些乱七八糟，逻辑架构不很清晰
非常适合普通读者阅读。认知行为疗法的确是心理学里最道德且行之有效（效用和效率）的方法了。作者虽然只是理论的通俗阐释者，但是可以起到普及作用也挺好呀。勇于改变自己、积极发展，是我自己非常喜欢的一种人生态度。是的，我们经常忘记自己承诺过要为解决问题而采取行动，也忘记要不断激励自己。阅读之外的新想法是：女性在边界感上的神经质，可能源于之前没有妥善解决的被动性骚扰；女性较易低自尊、讨好他人，对自己没自信，也许跟几乎是唯一的培育者——母亲的厌女情绪相关。（为译者减一星）
和之前那本有很些重叠内容，随便翻了下，比较浅
读完这本书让我怀疑自己选书的能力···（本可以更低分的）翻译得不怎么样，举的例子太多了感觉真的好水啊sorry···
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