周期力量训练（第3版）

本书是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧。更重要的是，针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，《周期力量训练（第3版）》最末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法，打造完美体形和强悍体魄。 图德·O.邦帕（Tudor O. Bompa），博士，他于1963年在罗马尼亚推行其开创性的周期化理论，革新了西方的训练方法。在采用其训练体系后，东欧国家在20世纪70年代和80年代主宰了国际体育赛事。1988年，邦帕博士将其周期化原则应用于健美运动。他亲自训练了11名奥运会获奖者（包括4名金牌得主），并成为全球各地的教练和运动员的顾问。 邦帕博士关于训练方法的著作Theory and Methodology of Training:The Key to Athletic Performance and Periodization of Trainingfor Sports，已被翻译成17种语言，在130多个国家中用于运动员的训练，以及教练的教育和认证。邦帕受邀在30多个国家进行关于训练的演讲，并获得过阿根廷文化部、澳大利亚体育委员会、西班牙奥委会和国际奥委会等知名组织的荣誉证书和认可。