书籍介绍
在追求健康和活力的同时，跑步成为了越来越多人的选择。然而，错误的跑步方式可能导致各种伤痛，让跑步成为一种负担。而《无伤跑法》正是为解决这一问题而诞生的，它将科学理论与实际经验相结合，为跑者提供了一套全面、系统的跑步指导。
作者简介
戴剑松，南京体育学院副教授，硕士生导师，拥有上海体育学院运动人体科学硕士学位。他不仅是健身教练国家职业资格培训师和中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师，还曾是知乎运动健身专栏作家和慧跑联合创始人。戴教授曾服务于江苏省网球队、花样游泳队及多位奥运冠军。郑家轩，跑步训练专家，慧跑联合创始人，拥有2:57:13的全马成绩，曾任中欧商学院和东南大学戈壁挑战赛体能教练，获得健身教练全国职业技能竞赛团体冠军，并在SUUNTO和今日头条开设健身专栏。
推荐理由
《无伤跑法》是一本全面指导跑者如何科学、健康跑步的书籍。它从跑步基础知识、跑姿、力量训练、营养、减肥到马拉松参赛等多个方面，提供了实用的技巧和建议，帮助跑者避免伤痛，提升跑步表现。
适合哪些人读
适合所有跑步爱好者，尤其是以下人群：
1. 跑步过程中经常受伤的跑者
2. 希望提高跑步成绩和效率的跑者
3. 追求健康、科学跑步的跑者
4. 马拉松参赛者或有意向参加马拉松的跑者
5. 对跑步姿势、营养、力量训练等方面有深入了解需求的跑者。
2. 希望提高跑步成绩和效率的跑者
3. 追求健康、科学跑步的跑者
4. 马拉松参赛者或有意向参加马拉松的跑者
5. 对跑步姿势、营养、力量训练等方面有深入了解需求的跑者。
书籍脑图
目录
用户评论
系统、全面、科学。作为一个十年跑龄的业余跑者，我觉得从建立知识体系的角度来说这一本书就差不多了
近两年跑了3000公里，十公里路跑已成日常。读此书，正逢其时，一定可以帮助我更好更长久地跑下去。
很适合绝大部分各种水平的大众跑者阅读。初级、中级，甚至一部分所谓的高级跑者，基本的知识都有欠缺，所以才多有运动伤痛发生。
天啊 ，我想说原文满分，翻译扣一分来的，谁想本来就是中文，还读着不顺。
岔气原来叫膈肌痉挛
很系统的跑步书！但是里面面向专业/马拉松跑者的部分很多 也有很多核心锻炼的方法 可能不太适合只想钻研跑步的初学者看 但破除了很多跑步迷信 比如30分钟开始燃脂 早上跑空气不好 跑步对膝盖不好 等（以上提到的都是假的hhh）开始跑步吧！
跑了几次五公里后看这本书，有一定指导作用，也纠正了个人一些认识误区，可以放在手边备查。但书说到底是公众号文章的拼凑，结构看着系统，前后重复或矛盾的地方也不少，还是不要迷信的好。
值得一看的好书。对于刚开始跑步的小白来说，首先是戒除急于求成的想法，了解基础的运动科学，循序渐进，避免过运动量伤害。通过阅读了解了跑步的常识，希望慢慢践行，爱上慢跑，强身健体。
整体不错，很有指导意义，常练习啊。
3.5吧，属于很直白的入门科普，相当于一个动作库+案例讲解，没有给一个很明确的训练计划。没有很多历史背景故事，纯纯的工具书。
书籍解析
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