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内容简介
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验，为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练：释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法，通过专业演示和系统指导，详解了...
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用户评论
21-39
有点贵，但很值
这么好的书竟然没人评价！！宝藏，健身20年了，有些认知是迭代发展的，不断补充新知识+吸收前言的科学研究，才能与自己的身体和谐相处
核心练起来，不做游泳喜剧人
很全面/提升运动表现
非常好的核心动作指南，第一次知道原来练核心还分三大类——稳定、力量、爆发力，并以此循序渐进，还可以有这么多个动作。以我的情况估计不用上爆发力了，前二类非常值得练，已将加入训练计划，就从肘部平板开始。
这本书不足的是第6~8页排版混乱，看了好久才看懂（全书文字都是分两栏，这个真的毫无必要）；第14页腹横肌的图错了；“悬挂抬膝”及后续对手臂的锻炼远远超过核心，减一星。
这本书上的很多动作都是自己练过的，但是自己以前从来没分得那么细：哪一些是稳定性动作，哪一些是力量动作！
而且像作者一样组合起来一个计划那么完善来练没有试过，感觉可以按照里面的计划试着练一练，看看有什么效果，！
其实有句话说得很对：练就有效！但是效果好不好关键要看计划适不适合自己！这个就要靠个人训练经验和训练水平来判断了！
核心训练的百科全书，更像初级的工具书
写的很好！刚开始觉得一般，但是向一些物理康复师学习之后，发现很多动作都很具有功能性！ 美中不足的是，有的动作如果没有视频，不容易做标准。