书籍介绍
美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结
NASM-CPT资格认证官方指定培训教材，中文简体版，重磅来袭！
本书由美国国家运动医学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系——Z佳运动表现训练（OPT TM）模型，旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分，并学会如何合理地制订训练计划，使客户获得Z佳运动表现
人体运动科学基础知识
体能评估
训练方法：柔韧性训练 、心肺功能训练 、核心训练、平衡性训练、快速伸缩复合训练 、速度与敏捷训练 、抗阻训练
训练计划设计的的OPT模型
3个层级：稳定性层级、力量层级和爆发力层级
5个阶段：阶段1稳定性耐力训练、阶段2力量耐力训练、阶段3肌肉肥大训练、阶段4Z大力量训练、阶段5爆发...
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用户评论
请私教前，看看私教该教些什么。
比国职的教材更系统，也更实用。
动作讲的不是很细
根本不适合普通运动者观看，东一榔头西一棒槌看了半天，看似讲的很细，实际上都是些很零碎的东西。非常的零散观点实验以及总结。,就以我的经验而言，就是一本拼凑出来的垃圾书。
这个版本比之前的版本都好读太多了。作为健身指导书籍，这本书足矣满足大众的健身需求。
考试用书 @2021-01-23 04:08:23 @2021-07-02 08:12:29
还可以，跟ces一样偏话术。看似说了很多其实都说了一点点，个人感觉入门的话看这个挺适合的～
较为详细的阐述了OPT模型，人体运动综合训练的各个板块都有涉及，对于个体训练的计划也有参考价值。个人觉得比ACE和NSCA的关于健身教练的知识体系更为实用。