书籍介绍
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
目录
用户评论
最近一直想找一本提高认知能力的书看 关注很久的博主在公众号上推荐的 他推荐的很诚恳 于是马上找来看 醍醐灌顶 原来认知能力的提高是由基础又细微的小事实现的 是很好的工具书 应该会反复看反复实践！（也是我在微信读书上听完的第一本书）
一个优秀的健身教练尚且需要成功案例的产出，一个成功的成功学作者只需要读足够多的心理学书籍，然后学会从不同的角度抄书即可。
选择那种励志书阅读效果更佳？以个人看过近三位数励志书的心得而言，普通人的奋斗经历、心得总结更适合我们。因为大家都是普通人，基础条件比较接近，阅读前能有一种别人能做到我也可以的预设感，也因为大家都是普通人，书中所提供的自我提升方法更有可行性，使用起来也更具可操作性。比如周岭所著的《认知觉醒》中，就为读者提供了五个简单易行的自我提升方法。
干货很多。
说清说透了人在成长和进步中的底层逻辑，绝不咬文嚼字拽干巴巴的理论，很接地气，让人豁然开朗：如何通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己？如何激发和保持自我提升的内在动力？怎样从刻意练习、深度学习、关联、反馈等实践中找到最佳效果？提升自控力、专注力、学习力、情绪力的秘诀是什么？……值得一读。
第一本值得自己读三遍以上的书
早起，冥想，读书，运动，这些除了早起因为工作原因做不到，冥想，读书，运动最近都在坚持…
三星半吧 道理都懂 还是得行动起来
目标越具体越容易行动。
一句话表达自己的思想（也是读研期间老师们一直强调的能力）
自己的潜意识也是可以被运用。
获得反馈是坚持下去的动力。
反思生活是很有必要的～
🤔关于运动和大脑那个训练最想尝试
还有关于睡眠时候“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”规律，也是很神奇，想尝试～
算是一本杂揉了一些认知科学和心理学相关知识的成功学书籍，但是收获还可以，里面提到的很多方法，某种程度上也是对我自己之前思维模式和行为模式的一种有效性检验和补充。