书籍 疗愈你的内在小孩的封面

疗愈你的内在小孩

施琪嘉

出版时间

2020-12-31

ISBN

9787115551207

评分

★★★★★

标签

心理学

书籍介绍

知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩

探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈

缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……

没关系,缺多少补多少!壹心理联合出品。

◎编辑推荐

★每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。

★不管在童年,还是成年后,当他得 不到关心、爱护与疗愈时,他就成了一个阴晴不定的孩子。

他会变成你失控的情绪:让你愤怒、悲伤、难过,甚至控制不住地大怒或崩溃;

他会变成你那根脆弱敏感的神经:让你缺乏安全感,在感情中很“作”,在工作中没自信,不敢拒绝,不懂争取;

他会变成你极度想去压抑的性格部分:久而久之,拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。

★荣格说:“内在小孩是一切光上的光,是治愈的引领者。”

★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究,针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念,提出了系统性的解决方案:

【看见】回应内在小孩的需要

爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要;

【共情】释放被压抑的情绪

恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感;

【改变】重塑被摧毁的价值信念

我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

★帮我们利用自身的资源,滋养自己,并走向自我整合:

潜能发展:·开发未知优势·联结内在能量

自我接纳:·全面认可自己·有能力爱自己

有价值感:·拥有良好自尊·确定人生意义

自我疗愈:·看见内在小孩·告别负面感受

自我觉知:·全面了解自己·开启内在对话

★走一趟向内疗愈的旅程,活出强大、自信、内在安稳的自己。

◎内容简介

★每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。

★当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。

★只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。

★本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。

目录
第 1 章 看见·与我的内在小孩对话 1
第一节初识·我的内在小孩长什么样/3
第二节理解·他对我来说意味着什么/9
第三节辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗/17
第四节分类·不同时期的他有哪些表现/24

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用户评论
去年看了英国心理咨询入门书-《蛤蟆先生去看心理医生》 ,了解了童年经历对一个人的深刻影响。但我也产生了疑惑,是否可以不通过心理咨询,自己去探索内心世界,看到自己的“内在小孩”以及ta身上的一些问题。 《疗愈你的内在小孩》这本书正好解决了我这个疑虑。这是一本没有阅读门槛的心理自助书籍。作者用浅显易懂的语言,帮助我们发现自己的“内在小孩”,找到问题的根源,从而可以尝试去解决这些问题、疗愈自己。这也能阻断我们把这些“阴影”再投射到自己孩子身上。
提出了问题 解释了现象 但是如何解决这块太笼统。说要治愈需要一段亲密关系,通过关系滋养自己。那没有这样的亲密关系该怎么办呢?难道就无法自我救赎了吗……?
非常浅显的入门级读物,对有些观点不太认同,比如非常强调母亲陪伴对孩子形成复杂情感的作用,其实那些事情父亲也一样可以做、擅长做。对于自我疗愈并没有提供很好的方法,但是阅读的过程中令人不自觉地反思一些成长中的问题,有助于更好地认识自己。另外,贯穿了一个孩子需要怎样被爱的问题,比较适合新手爸妈。
在咨询师之家听施老师的督导示范课,就被他温柔犀利的言语折服。案例报告听得我一头雾水,经施老师一点拨,瞬间豁然,条理清晰,技术精湛!施老师的这本书,为了面向更大的阅读人群,用通俗易懂的语言帮助更多人在阅读过程中受益,因此极少用到专业词汇,文字亲切自然,特别特别推荐! 读施老师的这本书,只用了一下午时间,整个阅读过程酣畅淋漓。在一些章节中,列举了国内和国外不同背景下的不同处理方法,对于我这个看了很多国外心理学书籍的人来说,受益匪浅! 目前心理学领域的书籍,大部分是翻译作品,阅读起来好像行驶在崎岖坎坷的路上,磕磕绊绊不通畅。由于文化背景不同,书中举例和中国情况不同,不能很好理解,搬到我们的实践中也容易水土不服。目前,国内有非常多从业多年、经验丰富的心理大咖,期待看到更多优秀的本土心理作品!
不知道豆瓣上的8.5分怎么打出来的,可能是一些听过作者讲课的学生打分吧,和其他8.5分左右的经典心理书籍相差太大,我是硬着头皮读下去的。没有对哪怕一个现象去较深入地分析背后深层次的心理原因,都是浅尝辄止地表面上叙述一下问题就完了?我都看不懂作者到底想说啥,这本书名叫疗愈你内心的小孩,到底疗愈了个啥?就把人从受精卵开始的一些需求、状态说了说,顺手就举个例子,曾经有个谁谁谁,或者早前有个谁谁谁,感觉就是嘴边给你随便举个案例,居然还有灰姑娘的案例,我也是服。我也只是看过心理书而已,比如《被讨厌的勇气》《爱是一种选择》等等,可以感受到这些书的作者的用心。但在读这本书时完全感觉不到作者的用心,就像是用语音转文字变出来的一本书,看不到整本书的逻辑和架构。亏了自己还是在花了三十多在亚马逊上买的电子书,哎。
拥抱自己的内在小孩,看完后想对自己说的一句话。
比较浅显,入门尚可,阅读时没有什么交流感
施老师的笔墨太自由流畅了,在个体案例叙事中穿插刻画内在小孩的形成原因、主要情绪、如何自我疗愈。一本在春节期间读完的书,当做送给自己的新春礼物。新的一年,要更爱自己呀。
前面确实不错,但是后面因为作者语气中的某种得意和优越感,我实在读不下去了。 本书出现父亲两个字的部分非常之少,形成坏的内在小孩的原因大部分都推给母亲,还有作者后面隐喻女性时,居高临下的认为女性无论何种身份都应该由男性来拯救她们的人生。 我去你爹的!!!
泛泛而谈,夸夸而谈。最致命的是还充满偏见和思维定势。这样的书居然有7.5分。