目录
用户评论
成长不是被不安驱赶着奔跑，成长是一条迎向未来的自主之路。
关于疗愈中关于书写的描述很多，方法也很受用，希望本书的书写自由，对于你也是有帮助的 。
作者一一分析焦虑最根本的原因，然后提出应对方案。焦虑不再是庞然大物，细细划分，一一击破。
精神分析流派出身的作者围绕焦虑讲了很多点，焦虑是内心的平衡被打破后的自然反应，而书写是一条应对焦虑的出路。
略读，有关自我书写的一些指导方法具有参考意义。整体没什么结构，比较散。主要是，看完更焦虑了是怎么回事。。
后半部分没有看，很久没看这种鸡汤了，跳着看看，有的也很有用
本来看到中间想打个3星，最后一章看完又加了颗星
这本书提供的解决焦虑的核心方式是「自由书写」。
对书中印象深刻的话摘录如下：
认知的窄化，会放大焦虑情绪。
越有知识，越焦虑。越依赖知识，越感觉需要学习更多，反而会无所适从，患得患失。
碎片化时代的自我破碎感。
每个人都在追求终身成长，可到底什么是成长，为什么要成长，怎么成长。是朋友圈的打卡吗？是励志的鸡血吗？很多时候，我们所谓的努力，可能是为了逃避真实的生活。
拖延对自我能量是非常大的消耗。
日渐消失的身体感觉，感受呼吸、心跳，真实地活在每时每刻，而不是做大脑和念头的奴隶。
如果你经常郁郁寡欢，你正活在过去。
如果你经常紧张焦虑，你正活在未来。
如果你经常泰然处之，你正活在当下。
第一次看心理学方面的书，挺好的，有效缓解了我最近的情绪问题。
最近想开始看一些正念的书，想着先从一些浅显的心理读物开始。焦虑，无时无刻不在的焦虑，如果你经常焦虑，那么你活在未来。其实很清楚焦虑的本质是对未来的无法掌控，是非黑即白的偏执带来的结果。但知到行还远着呢不是吗。