潜台词

讲得太对了。真正的成熟，是有独立的判断并能为自己的选择负责，即“为自己而活”。书名太误导人，把好书毁了。

以为是一本行为学的书，翻开才知道是心理咨询师写的，拿其祖师爷的话来说，就是“本我”无罪，要学会自我肯定：真正的爱自己不是去喜欢理想化的自己，也不是沉醉于过去优秀的自己，或是期待未来可能获得成功的自己，而是接纳当下真实的自己。

那些叛逆、对抗、逃避、成瘾的行为，或许并没有恶意的动机

有些观点的表达不太适用不同的民族文化语境，更贴合日本国情，但全书的七大板块很有哲思与裨益，如果能再辅以一个个故事事例会更有直指人心的力量。

是每逢消沉之时，可以拿来读一段并自嚼，今日我又接受了自己吗。

苦 爱 囚 恐 寂 叹 怒

自我效能感。 不要有罪恶感，接纳自己。

尝试去倾听自己内在小孩的欲望和内在父母的声音，一切认可自己、原谅自己、爱自己的主动权都掌握在我们手中，每个人都拥有“为自己而活”的能力。

书中充满着智慧，阅读起来轻松自然，很多心理学方面额知识很容易理解，可以作为手边书，随用随查，能够增长人生智慧。

像一位温柔地老者在告诉你，你只是无法坦率地表达内心，所以只能通过这种别扭的潜台词来求救。这些问题不是你的错，人生会好起来的。 书中提到的问题几乎都可以追溯到婴儿时期，要成为父母的大人们一定要谨慎对待这个时期啊。