书籍介绍
★生命是一场觉醒的旅途，但很多人都活在无意识的生命状态中，自我伤害而不自知。比如，在生活中，我们可能会持续地自我贬低；我们可能会在遭遇心理痛苦时反复思考、分析、抉择，认为做出选择就能走出困境；又或者，我们会为了改善自己的状态，而努力要求他人、环境做出改变……其实，这些行为对走出我们的心理困境毫无意义。不仅没有意义，在盲目的行动中，我们与自我、他人及世界的冲突只会愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，变得越来越身不由己。
★本书通过大量的心理学实验及真实案例，揭示这些蕴含在我们生命体验中的逻辑，让我们觉察到自己是如何感受、行动、认知、学习、记忆、决策的……清晰地理解这些，将会为我们带来巨大的生命能量，让我们活得更快乐、热情，自在而有活力！终结无名之力驱动的身不由己！
于德志
心理服务行业破壁人。
就读于中央财经大学、中科院心理研究所。
研究并投身心理服务10多年，成功将东方传统智慧与当代心理科学、脑神经科学等实证研究结合在一起，推出一套以觉察为基础，以理解为依托，专注于每一刻生命变化与行动的全新心理支持方案。该方案倡导，提高个人心理灵活性，来有效处理各种心理困境。在与“渡过”平台数年的推广实践中，成功支持到上千位来访者。
著有《反内耗》《如何应对心里的难》。
目录
第一部分 我在生活，但对此我一无所知
第一章 自知是一种稀缺的能力——“我知道”多数时候只是一种错觉
第一节 发现并观察自动化念头：你真的知道自己在做什么吗·3
第二节 我要去徒步旅行：我们都活在无意识中·6
第三节 自以为“知道”，实则“一无所知”：如何“清晰地知道”·10
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用户评论
《内在觉醒》和《认知觉醒》一样都是非常棒的一本书，在看这本书之前我不曾觉察自己，对于此前带我生活就想做这说的“无意识”看完这本书之后我惊叹原来自己大部分生活都是“无意识” 我们大多时候都是感觉自知而不自知，很多时候痛苦来源不是其他原因恰恰就是我们的不自知。然而逐渐自知，发觉自己的无意识，找到背后的规律，解决我们情绪的办法也就有迹可循。
挺好的一本书，从内在大脑的意识来说，挺新鲜的，而且书中都是通过案例展示，可以对标自己的问题
在这本书中，复杂的理论知识是通过一个父亲与女儿的对话来解读的。在两种思维的碰撞中，一些原本抽象的观点抽丝剥茧般清晰浮现，告诉我们：智慧无法外求，觉醒带来自知，每个人都有机会创造全新的生命体验。
真正觉醒的人才能明白，我们所经历的痛苦往往源于自己的思维和态度。
内耗其实是来源于我们的想法，我们把想法当成事实，同时，我们又总是在想法上努力，让那些“我应该”的思维阻碍了我们的行动，摆脱内耗的方法就是有意识察觉自己的内心，并且用正确的方法去看待那些我们认为的事情。
在任何时候，我们只有越过不自知，才有机会展现生命的其他状态：自知。
走出内耗真的不是梦，理性分析有路子
这本书的内容非常丰富，为我们打开了一扇理解生命动作机制的大门。
这本书看的正是时候，把我从内耗中拉回了现实，让我学会慢下来的生活