用户评论
看的很多地方都好想笑 感觉在吐槽精神衰弱患者 而且其实真的没有治疗的方法 非常让人绝望 但是感觉写的就是我啊 感到了安慰 这种痛苦有人懂得 都觉得病好了一大半
话不多说，几个字就能拯救你，“活在当下，顺其自然，为所当为。”换句达摩祖师的话就是“凡夫生当忧死，临饱愁饥，皆名曰大惑。故至人，不谋其前，不虑其后，古今不变，时时归道”
不要固着于某个观念，这一点受用终身。
作者思维方式深受禅学影响，但讲得不透，很多时候让人觉得在忽悠。对过度自省者人格分裂出一个镜中我到再度回到镜中的分析很精彩。想想鼻尖恐惧症患者的痛苦，心里也就安慰了很多。
不能再吐槽！一个简单的理念被一个深受宗教影响的老头子翻来覆去地讲，拆散成一堆乱麻，要说没用倒也不是，因为在他的唠叨里已经得到了中心思想。好容易坚持到差不多最后已经不想再看信了，弃。
年代原因还是翻译原因？读起来有些高深。一年多才啃完，但值得二刷。
4颗星！非常推荐！
一种全新的人生观！
之前读过《伯恩斯新情绪疗法》其中的认知疗法指出所有的恐惧忧虑都是出于认知错误，即现实没有那么可怕，可以用实际行动来证明一切都是自己吓自己。
本书提倡的森田疗法虽然同样强调实践的重要作用，但首先需要“顺其自然”。不论是恐惧、担忧、烦闷、伤心，都是正常人会有的正常情绪。如果痛苦，那就任由自己痛苦。越想拼命摆脱负面情绪，越会深陷其中不能自拔，乃至形成恶性循环。
哇！终于我明白了“permission to be human”的含义。快乐也好，痛苦也好，都是人的情绪。想永不痛苦和想永远快乐一样，都是不切实际。所以痛苦了，完全不需要因痛苦而烦闷，静心感受着。因为如同快乐一样，痛苦终会消散。然后“为所当为”，继续生活下去就可以了。
为所当为，顺其自然。
对我来说是圣经
距离我成为一名心理咨询师还差2000个小时的努力
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