书籍介绍
睡眠不仅是每个人生活的重要组成部分，也是身体功能重整的良方，睡眠的时候是身心的充电时间，是清理代谢废物、调整生理功能、强化学习记忆的神秘时间。我们只有重视并保护好自己的睡眠，才能真正地从中获取力量，从而积极地面对生活的挑战。我们若想获得良好的睡眠，首先要保证足够的睡眠时间，其次要维持稳定的作息规律。此外，舒适的睡眠环境也有助于我们提高睡眠质量。至于其他更多的方法，则有待读者在这本书中继续探寻。
用户评论
密码就是按时按点上床睡觉，每周坚持三次有氧运动，临睡三小时前别剧烈运动，别吃食物，别看手机，讨论事情，早上或许中午后别喝咖啡喝茶，保持卧室的环境清洁，听轻音乐放松心情。
也说了很多与睡眠相关的疾病，一笔带过，没有深入分析，只能说是简单排序。
知识的内容密度不大，具有较多建议的重复。具有一定的权威性。