30种大脑训练方法

关于提高注意力的书 我是A型人，所以摘抄了一些有用的tips: 清晨：悠长的腹式呼吸5-10次（先吸后呼） 慢慢拍打大腿可以集中注意力 看电脑四角顺时针两周，再逆时针两周，最好想象用另一双眼睛来观察做眼球操的自己 准备大号笔记本，将工作的内容及先后顺序进行视觉化描述（3+3+3），使之一目了然，标出重点，做几个步骤示意图 要设定目标时间（创造穷途末路的条件），15分钟较为合适 制造一个封闭隔离的空间 自律训练法：“平心——静气——”，然后反复默念“专心“”加油干！“等，自我暗示 做做手工，模型等 训练法：看红说蓝，看文章数de字，倒背随机想到的一个4、5、6⋯⋯位数字，剪刀石头布（10次连胜、连败） 遇到难题时通过想象问题解决后的美好场景来战胜不良情绪

阅读，缓敲大腿。

#每天阅读一本书##悦读#2/30，今天阅读《30种大脑训练方法提高你的注意力》，四颗星，三十种方法需要去实践才会有收获噢 ！比如：1、闭眼腹式呼吸静心；2、日行一万步，有易于大脑健康；3、少吃肉，多吃蔬菜水果。

切实可行 简单易懂 提到了心理意像

找寻超脑,不只是注意力

适合中小学生阅读的一本有关浅显易懂的注意力集中训练方法的书。本质其实是：健康生活、作息规律、有氧与无氧运动定期结合、目标明确、保持心情愉悦，注意力就不会不集中。

提升注意力的方法还是行之有效的，可以时常自我训练，提升注意力；另搭配饮食和心理引导，是一套可操作性的方法论。

我就是那个混合AB型的人

很实用的一些小方法

从俯瞰的角度来想象