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第一部分 备孕你准备好了吗？
备孕夫妇的N项准备工作孕前体检，了解你的生育风险肥胖和瘦弱都会妨碍怀孕吗慢慢减脂才有利于生育补营养、减肥肉的简单饮食法 瘦弱对生育的不良影响健康增加体重的策略备孕故事1：肥胖妈妈的艰辛和遗憾备孕故事2：“多囊卵巢综合征”会影响生育吗备孕故事3：生育二孩，你做好准备了吗孕前要解决哪些营养不良问题备孕女性消除贫血有多重要消化吸收不良怎么办适用于所有人的备孕营养忠告营养饮食该吃哪些食物备孕需要营养补充品吗为什么备孕需要吃碘盐保证叶酸供应很重要其他营养补充剂要不要服网友问题：这些食物该吃吗
第二部分 孕期怎样平安养出健康宝宝？
准妈妈要注意的N个问题孕妇的饮食有哪些健康要点准妈妈吃错，宝宝健康隐患多孕期全程，身体会发生什么变化孕早期如何维持营养供应准妈妈故事1：孕早期的温馨回忆孕中期的饮食要注意什么特别关注：孕期不可承受之重准妈妈故事2：她不像个孕妇的样子特别关注：纠正贫血问题解惑：有关补铁的必备知识孕后期容易出现的营养问题管好血糖的关键措施怎样才能把钙补够解惑1：膳食补钙的几个顾虑解惑2：选择补钙品的建议准妈妈故事3：分娩之前的饮食准备网友问题：准妈妈问题解答一箩筐网友分享：我的健康孕程
第三部分 产后如何保证泌乳和恢复体形？
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用户评论
很收益～感觉是目前市面上比较靠谱的孕产妇饮食书了
从备孕到产后，全方位讲解，值得一看
书内容不错，但是食谱太脱离现实了，不是家里有个保姆，哪有精力做那么多种类的菜
干货和实用性兼备，不过做的怎么样，要看自己的手艺喽。
营养餐菜谱挺有参考性的，但是实际操作对于上班族来说有点困难…数据没多大用处，光是说明每天需要多少营养成分，却没说常见食物的营养含量，看了半天也搞不清每天该吃多少。
kindle. 挑着几章扫过
粗粮的重要性
目前看过的最靠谱的孕产饮食指南，书的结构也合理，首先讲原因，然后解答，再给方案，书后备注了食谱和营养成分表，不过我还是喜欢自己目前的饮食习惯，可做搭配参考。几个点开始注意：1.铁和钙分隔2～3小时吃；2.如果母乳叶酸DHA钙这些可以继续补充。
打卡《武志红详解孕产妇饮食营养全书》武志红 4星
从备孕到孕早期、中期、晚期以及哺乳期所需营养，所能做的，对胎儿好的运动等逐步展开讲解，很详细很全面，包括饮食食谱和各类蔬菜肉类水果主食钙铁维生素含量也有统计表格，适合孕期或正准备备孕的看。
太棒的一本书啦～不管是否孕产妇，都可以参考酌情调整数量，营养均衡是最重要的。