书籍介绍
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
目录
用户评论
飞机上读完的。心理咨询入门书，主要表达原生家庭给人带来的影响。人格由三种状态组成：
①儿童自我状态（每个人在内心深处都藏着小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现的像孩子一样），听话、服从、自责、焦虑、天真、冲动等；
②父母自我状态（我们从父母或其他人那里拷贝来的思想、情感和行为，分为“控制型”和“营养型”），控制、批评、教训；温暖、关怀、鼓励；
③成人自我状态（思想行为和情感都志向与此时此地）；表现为理性、尊重事实和费感性的行为
后半部分讲的个人的感知，读起来就没有太大代入感。
总体而言还是可以的。
很不错，很完整的治愈过程，蛤蟆先生很可怜，就是蛤蟆先生恢复的有点过快了
让我心里一惊的是共谋。联合他人迫害自己。
荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。这本书可以说是这句话的极佳诠释了。
不玩四种游戏：1.poor little old me（即不要自怜，将自己放在受害者身份上）2.love me no matter what i do （不要陷入自暴自弃、失去亲爱的人这样的恶循环）3.I am so unlucky.(不要因为不幸运的事情而忽略掉生活中美好的事情）4.Guess the word in my head（直接说出自己的需求而不是然后要求别人理解自己）
3月阅读的第一本书。学习到的新知识：儿童自我状态 成人自我状态 大人自我状态。
之前看名字完全没有兴趣，感谢朋友的强力推荐让我看完这本书…看的过程是一次很触动的心理探索之旅，如果是我面对苍鹭一定也要大哭一场……
前边是比较清醒的和蛤蟆一起探寻自己，当蛤蟆问：“我的父母状态呢？”我也愣住了，是啊我的呢？？随后就是让我最震撼的一部分——是我自己。把自己的生活变成“自证预言”，回望以前的很多事情都是这样。在书评看到另一位读者添加的某位心理学家观点：“别人如何对待我们，皆是因为我们给了别人这种机会。”
很难说从此会改变什么，但至少看完这本书会对自己多一些理解吧，理解自己的情绪。其实感觉4星差不多，多一星就是希望有更多人能看看，我自己是深受启发。
补标，值得一看
可能是因为听完的，不是看完的，感觉不是很深刻。学习了几个心理状态的名词。没有特别引起我的共鸣感。
一本故事类型心理学科普小读物吧，我发现读这种类型的反而有点浮躁😂
“没有人能让我们产生某种感受，是我们自己选择产生这种感受。”这是处在情绪之中尤其是“被害者”角度的人应该意识到的，你可以改变你的处境，只要你想。
不过，唔，没有什么新收获。