如何戒掉坏习惯

迟迟未能戒掉坏习惯的你，不要气馁，你只是还没找到好办法。本书的坏习惯终结术，将直击要害。指导你跟坏习惯斗争到底。

居然特别好。这才发现戒掉一个坏习惯，比养成一个好习惯容易得多（而且它们可能会是同一件事……）。

千万不要让坏习惯如影随形。好习惯是什么？坏习惯是什么？在这本书中很详细的教我们一步一步怎么戒掉坏习惯。

非鸡汤。可以看看。

在戒掉坏习惯的过程中，培养无意识的行动，比目标的达成更重要。单纯的目标很容易在实现之后就再次反弹，但无意识行为习惯的养成却是身体和心灵的双重适应，更容易保持下去。

日本的书真是即浅表又细碎。

里面有很多QandA，而对我有用的是记录花销时间，和幻想未来。

习惯背后的心理根源

下一阶段可以二刷

日本人关于技巧的书总是能做到可以直接执行的地步。不需要理解，先上手做，然后再按自己的条件改良。