书籍介绍
在当前快节奏、信息爆炸的时代，焦虑已成为许多人的共同体验。面对压力，我们往往感到束手无策。《焦虑星球笔记》为我们打开了一扇窗，让我们在阅读过程中了解焦虑的本质，学习如何应对焦虑，从而在纷繁复杂的世界中找到内心的平静。
作者简介
马特·海格是一位英国畅销作家，涉猎文学、非文学和青少年小说。他凭借亲身经历忧郁症的经历，创作出鼓舞人心的作品《活下去的理由》。该书直白地刻画了忧郁症患者的内心世界，深受读者喜爱，长期占据英国畅销书榜TOP1。海格的文字深入现代人心，以幽默和同理心抚慰读者疲惫的心灵。
推荐理由
《焦虑星球笔记》通过多个章节深入探讨了现代社会中普遍存在的焦虑问题，从不同角度分析了焦虑的成因和应对方法。书中结合了个人经历、社会现象和科学研究，为读者提供了全面理解焦虑的视角。书中提出的应对焦虑的策略，如调整生活方式、控制信息摄入等，具有实用性和指导意义。
适合哪些人读
- 对心理健康和情绪管理感兴趣的读者
- 经常感到焦虑、压力，希望寻求解决方案的人群
- 希望了解社会现象和科技发展对个人心理影响的读者
- 希望提高生活质量，追求内心平静的职场人士
- 关注青少年心理健康教育的家长和教师
书籍脑图
目录
用户评论
【2020.85】焦虑是有些缓解的
这是一本充满想象力、幽默感和哲学的书，刚开始读会被它“混乱”的结构搞晕，它是散文，也是诗歌，其中还包含了作者提供的好几份“实用清单”。曾经得过抑郁症和焦虑症的作者也许真的是经历过从内到外的混乱，所以才会懂得如何重建秩序。喜欢里面的一句话：这个社会似乎总要你有匮乏感，其实没有必要这样。
纯粹浪费时间，不如去看看心理学相关的或者是批判消费主义的书，全书行文极为随意，结构散乱，感觉是作者焦虑之下碎片化阅读的结果，不过里面少许症状描写很生动。
我以为给抑郁症患者看的，没想到中间大篇幅都是社交网站中毒患者的自述。我以前也喜欢跟网上的人撕逼，前年国庆跟豆瓣一个傻逼吵了一千多条，直到这煞笔上班，现在想想，我真闲得蛋疼，看会儿电影好不好啊！
对技术、互联网及现代社会的反思并不新鲜却也不过时，部分延续了《人类简史》的观点。这样的重复也许是必要的。比起其他同类书，少了史学、人类学、神经科学等学科背景支撑，完全依靠个人经验与观点的夹叙夹议，还是单薄了些，但好处是更直白更有力，那些毫无距离感的直接的坦陈和质问，仿佛在你家装了摄像头一般对你的生活乃至心灵的困境的当头棒喝，对一个深受焦虑障碍困扰的人来说，不能说没有帮助。但还是希望可以组织得更连贯更有系统性，更不那么像微信爆款文章，尽管内容并不差劲。
鸡汤也好治愈系也罢，看完还是有一定的触动跟启发，已是难得。
这本书就像是备忘录，无论什么时候翻开看，都能发现一些或许早就知道却容易忘记或是忽略掉的事情，比如保持呼吸，仅仅是活着。它或许不是治疗焦虑的自助手册，更像是《心灵奇旅》中22接住的那一片树叶。
“人们在生活中真正需要什么”，那就是远离一切华而不实的垃圾。”！摘抄多段。👍
这书不适合不焦虑的人看，都给我整焦虑了～
太感同身受了 感谢作者写出了我一直存在但无法表达出来的那些情绪 感受
书籍解析
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