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用户评论
我一直以为自己是害羞，看了书才知道，害羞跟认生根本是两回事，害羞可能是性格，但是认生则不完全是，认生可能遗传，但大多数情况是由“生活事件”引起的，书中觉得念课文的例子让我想到自己小时候的经历，也许还真是因为这样呢。这给了我一个信号，我不是天生不擅长与人交往，这是个好的开始，至少对于我言。
太水
不算鸡汤文学，一些方法还算实用。
2020#112日本国家公共医疗系统推荐使用的书籍，能照做倒也好的，但是我感觉我看这类书籍最大的问题是，道理我都懂，可是我做不到啊。
本社恐患者亲测有效
提供的小方法可以试试看，不过内容不多，适合无聊去书店逛的时候飞速浏览
很多建议都算有操作性，但作为一本认知行为的书写得太简略了
看这本就够了…自助指南…人多多少少都会有些社恐，只是社恐的程度不同.
2.5，快书，实用性不强，浅显而空泛的内容居多，提炼几个主要观点就够了。
几乎是浪费时间了的一本书。