书籍介绍
在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。
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●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠...
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用户评论
书的结构一般
相关内容挺全面。总结一下，要让脑健康，就要做到充足睡眠、适量运动、少喝咖啡、戒烟限酒、营养均衡。
里面所有的，所有的方案都可以总结为少吃油多锻炼补维生😂还有就是作者虽然是一个脑科学方面的人员，但是未免也太依赖脑扫描图了吧，这种验证别说因果关系了，连较强相关都不能证明吧
买椟还珠了嗐……
天气一冷就胃口大开，看了书才知道这属于季节型过量饮食。书中还提到了其他5种体重类型，每一种都对应了一种大脑问题，大家可以对号入座。
对大脑好又不花钱的行为：运动、健康饮食、睡眠充足、冥想。
强调保护大脑的几种方式:避免大脑受伤、健康饮食、保证睡眠、运动、冥想、补充剂。
后记列举了大量的补充剂，但根据现有的文献报告这些不一定有效果，甚至有副作用，使用当慎重。放在科普书里是否有欠妥当，易导致药物滥用。
2021139 健康脑
不推荐阅读，没帮助，老生长谈