书籍介绍
在现代社会，我们面临诸多压力和挑战，大脑健康问题日益突出。这本书以通俗易懂的语言，深入浅出地解析了大脑的运作机制，以及如何通过科学的方法来维护大脑健康，提升生活质量。
作者简介
丹尼尔·亚蒙是全球知名脑成像专家，被誉为美国大脑健康之父。他获得了精神病学的双职业认证，并被美国精神病学会授予杰出会员的荣誉。亚蒙创立了享誉世界的亚蒙诊所，该诊所拥有全球最大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，收集了来自111个国家超过125,000份的大脑扫描数据。此外，他还设计、制作并主持了多个广受美国民众喜爱的大脑主题节目，并且有10次他的作品荣登《纽约时报》的畅销书排行榜，被《华盛顿邮报》赞誉为全美最受欢迎的精神科医生。
推荐理由
《健康脑》是一本集成了现代科学研究成果与实际生活应用的健康指导书籍。书中不仅详细介绍了大脑对身体健康和心理健康的重要性，还提供了丰富的实例和实用的建议，帮助读者了解大脑活动模式，并通过调整生活方式和饮食习惯来提升大脑健康。
适合哪些人读
1. 对大脑健康和心理健康感兴趣的读者
2. 想要改善记忆力和认知能力的成年人
3. 感到压力和焦虑，希望提升情绪管理能力的个人
4. 需要改善生活习惯，追求健康生活方式的人群
5. 关注自身和家庭成员健康，希望预防疾病的人群。
2. 想要改善记忆力和认知能力的成年人
3. 感到压力和焦虑，希望提升情绪管理能力的个人
4. 需要改善生活习惯，追求健康生活方式的人群
5. 关注自身和家庭成员健康，希望预防疾病的人群。
书籍脑图
目录
用户评论
书的结构一般
相关内容挺全面。总结一下，要让脑健康，就要做到充足睡眠、适量运动、少喝咖啡、戒烟限酒、营养均衡。
里面所有的，所有的方案都可以总结为少吃油多锻炼补维生😂还有就是作者虽然是一个脑科学方面的人员，但是未免也太依赖脑扫描图了吧，这种验证别说因果关系了，连较强相关都不能证明吧
买椟还珠了嗐……
天气一冷就胃口大开，看了书才知道这属于季节型过量饮食。书中还提到了其他5种体重类型，每一种都对应了一种大脑问题，大家可以对号入座。
对大脑好又不花钱的行为：运动、健康饮食、睡眠充足、冥想。
强调保护大脑的几种方式:避免大脑受伤、健康饮食、保证睡眠、运动、冥想、补充剂。
后记列举了大量的补充剂，但根据现有的文献报告这些不一定有效果，甚至有副作用，使用当慎重。放在科普书里是否有欠妥当，易导致药物滥用。
2021139 健康脑
不推荐阅读，没帮助，老生长谈
书籍解析
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