超强大脑

要吃好。多锻炼：乒乓球。多回忆快乐的事情。

得到APP每天听本书分享：本书给我们提供了一个新的观察角度。那就是，几乎所有积极的品质，都可以从脑科学的角度，获得新的解释。假如把大脑看成一辆汽车，深层边缘系统就是它的油箱，提供激情、憧憬、期待等等的情感上的驱动燃料。前额叶皮层是这辆汽车的制动系统，让我们有更强的自控力。前扣带回是变速杆，让我们的思考更灵活，能够随时切换注意力。颞叶是后视镜，帮我们识别社交线索，处理人际关系。小脑是协调和传动装置，帮我们协调思想活动和身体行为。基底神经节类似于气囊之类的应激系统，让我们能合理的发动应激反应。怎么保养大脑？其实，亚蒙博士的方案总结起来，无非就是三句话：多吃好的，多运动，多思考快乐的回忆。

多喝水，多锻炼，不抽烟少喝酒，保持充足睡眠，少一心二用，适当喝咖啡☕~注意摄入的甜分和添加剂。思想方式上尽量保持乐观，适当忧虑。

多补充优质蛋白，多喝水，少吃外卖，每天都要锻炼，咖啡不能上瘾。其实这些都是我们现在普通人很难做到的。网络时代，每天微信微博，一直都是碎片化的时间，真的感觉到自己的专注力越来越短了。

虽不是新的研究成果，更多专业文献的杂糅和拆解运用。但心理学界的常识对普通读者也是很好的学习：激情说、家长是孩子的前额叶皮层、失控的激情回路沉溺／瘾嗜、成功是个人的感觉、消极思维、心灵法庭、前扣带回概念等还是有启发。个别结论和解决办法变为变味成功学。挑着读很不错，问题、分析和解决方案比较全面令人信服

这本书给我信息量最大的是前面到中间部分。作者大概讲了一下不同脑位置的功能以及它们出问题时的表现。这本书给了我一个看问题的新角度，一些人这样那样难相处的毛病可能是因为他们的大脑出了问题。包容理解就好。另外，书的中部讲了不少类心理学类社交学的东西，个人觉得这些地方让这本本来专业性就不强的、勉强算个科普的书显得更不专业，更没重点。

You’re what you eat 一日三餐好好吃饭，多运动，每天学习。多膳食纤维 少咖啡 少不良饮食。少一心二用 多专注。多些快乐回忆 锻炼乐观的大脑🧠

感觉一般啊，实用性不强呢2022-03-05 21:48:38 1.假如大脑是一辆汽车，大脑的每个脑区就像汽车里的部件，发挥各自的作用。例如，前额叶皮层是这辆汽车的制动系统，让我们有更强的自控力。 2.大脑的保养方法，就是多吃好的，多运动，多思考快乐的回忆。这些方法听起来很平凡，但如果你深入了解方法背后的原因，保养意识自然就提高了，平凡的方法也能给大脑最好的保障。

啊，怎么说呢，高三那年看的时候还做了很多笔记，毕竟想好好了解一下自己的大脑......

得到听书 假如把大脑看成一辆汽车，深层边缘系统就是它的油箱，提供激情、憧憬、期待等等的情感上的驱动燃料。前额叶皮层是这辆汽车的制动系统，让我们有更强的自控力。前扣带回是变速杆，让我们的思考更灵活，能够随时切换注意力。颞叶是后视镜，帮我们识别社交线索，处理人际关系。小脑是协调和传动装置，帮我们协调思想活动和身体行为。基底神经节类似于气囊之类的应激系统，让我们能合理的发动应激反应 怎么保养大脑？其实，亚蒙博士的方案总结起来，无非就是三句话：多吃好的，多运动，多思考快乐的回忆 人清楚的意识到，大脑是怎么工作的。当你对它深入了解之后，你的保养意识，自然而然就提高了