书籍介绍
在纷繁复杂的世界中，我们时常感到困惑和迷茫，不明白为何会做出某些决定，或者为什么情绪总是不受控制。《幸福脑》邀请你踏上一场探索之旅，揭示隐藏在内心深处的大脑秘密。在这本书中，你会发现大脑的每一个角落都与我们的幸福感息息相关，理解它的工作原理能帮助我们更好地应对生活中的困难，找到内心的平静和满足。
作者简介
丹尼尔·亚蒙是全球著名脑成像专家，有“美国大脑健康之父”的美誉。他获得了精神病学双职业认证，并被美国精神病学会授予杰出会员的荣誉。亚蒙博士创立了享誉世界的亚蒙诊所，该诊所拥有全球最大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，覆盖了来自111个国家的超过125,000份大脑扫描数据。此外，他还参与设计、制作并主持了11个备受欢迎的大脑主题节目，在美国民众中广受好评。他的作品曾十次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，被《华盛顿邮报》誉为“全美最受欢迎的精神科医生”。
推荐理由
《幸福脑》一书深入浅出地探讨了大脑活动模式如何影响我们的行为和情绪，以及这些生理层面的问题如何与心理疾病相关联。通过丰富的案例研究和科学依据，作者揭示了理解并改善大脑功能的重要性，为读者提供了实用的策略来应对生活中的挑战，提升幸福感。对于那些对神经科学、心理学感兴趣，或正在寻求解决自身或他人行为问题方法的读者来说，这本书是一本兼具科学性与实践性的指南。
适合哪些人读
对神经科学、心理学感兴趣的读者
寻求改善情绪管理、行为问题解决方法的人群
关注大脑健康，希望提升生活质量的个人
心理咨询师或相关专业人士
对夫妻关系调适有需求的伴侣。
寻求改善情绪管理、行为问题解决方法的人群
关注大脑健康，希望提升生活质量的个人
心理咨询师或相关专业人士
对夫妻关系调适有需求的伴侣。
书籍脑图
用户评论
听完解读！本书以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为，详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。第一，大脑和幸福之间，有什么关系？简单说，你所有的感觉，都取决于大脑处理信息的方式，大脑直接决定了你幸不幸福。其中有两个脑区，跟幸福的关系最密切，分别是，被称为情绪滤镜的深层边缘系统，和作为大脑制动系统的前额叶。第二部分，我们说了三个改善大脑的方法。第一个是建立良好的人际关系；第二个是，闻喜欢的味道；第三个是，把情绪实体化，也就是把情绪写下来，然后进行理性分析～
听书：
你的大脑决定你是什么样的人
是否感到幸福，都是我们的大脑决定的，前额叶皮层，多巴胺，触觉嗅觉都有影响
本书以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为，详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。
深层边缘系统和前额叶。吃多三文鱼 鸡肉 牛奶能改善大脑情绪调节器。有好人缘让深层边缘系统有更健康、多闻自己喜欢的味道、把情绪实体化 一点点写下来分解。
跟幸福最密切相关的两个脑区：深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，设定了你的情绪基调；前额叶是大脑的CEO负责作出判断，也是大脑的刹车系统负责控制冲动。
三个改善大脑的方法：一是建立良好的人际关系，通过存储美好的记忆让大脑的深层边缘系统更健康，帮助产生更积极的情绪基调，对悲伤产生更好的修复能力；二是多闻自己喜欢的味道，嗅觉是进入深层边缘系统施加影响的快捷入口；三是把情绪实体化，把它们明确写下来，一点点分解，找到我们内心深处的渴望，并在一定程度上抑制阿片系统，减少不必要的消极情绪。
听书
香水提升幸福感
书籍解析
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