书籍介绍
[内容简介]
你知道吗？女性和男性的大脑天生不同。美国的大脑健康之父亚蒙博士发现，相比男性，女性大脑具备5个独特的优势：直觉更敏锐、对情绪更敏感、更爱与人合作、自控力更强、更加警觉。这些特点让女性在工作与生活中变得灵活、感性，比如女性更有担任领导的潜质，也更加长寿；但同时也让女性的身心健康面临更大的挑战，她们有时过分依赖别人，也更容易产生担忧。女性应当如何爱护和利用好自己的大脑，怎样发挥这些大脑优势呢？
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《女性脑》针对女性大脑的5大优势，给出了自我评估、激素平衡、健康饮食、战胜焦虑、提升专注力、塑身、性爱、备孕等12步健康实践方案，帮你发扬优势、应对挑战，让你的身心保持在非常好的状态，拥抱更快乐的生活。成为自信、优...
目录
前言 不受束缚的女性脑
01 爱上你的女性脑：大脑应该成为你特别关心的身体部位
第1个小时的练习——鼓励大脑妒羡
02 利用女性脑的独特优势：直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势
第2个小时的练习——招募你的团队，让担忧为你所用
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用户评论
得到听书
女性1.要生育并且照顾刚出生的婴2.在这么重要的职责面前女性的身体却没有男性那么强悍。女性脑的几乎所有优势都是为了解决这两个问题进化出来的: 两小四大，三个优势
第一小，指的是女性的脑体积，比男性小。
第二小，指的是，女性的杏仁核，比男性更小。不易发怒
第一大，女性的前额叶皮层，比男性更大。前额叶皮层是大脑的认知和语言中枢。语言天赋高暴躁少
第二大，指的是，女性大脑的边缘系统更发达。边缘系统是大脑的情绪中枢，它越发达心思就越敏感
第三大，指的是，女性的海马体更大。海马体是大脑的记忆中枢，它越发达记性越好
第四大，指的是脑白质。女性更擅长同时调动多个脑区一起开展思考
三个主要优势是直觉、共情和自控力
女性怎么呵护大脑？第一改善饮食，第二通过四个问题改善心态
每天听本书
每个想更了解自己的女生都应该读读。比如由于边缘系统更发达女生会比男生更容易情绪化，也更容易共情，有同理心；由于前额叶皮层更大，女生会比男生更有语言天赋，更有自控力等。
这就不叫脑科学了吧，科学都不算
文不对题
得到APP每天听本书分享：本书的核心主题是，女性应该怎么呵护大脑？亚蒙博士的方法是，通过让你看到自己的大脑，意识到它的特征，引起你对这件事的重视。而女性脑的核心特征就是，进化赋予了它很多独特的优势，而这些优势，又都伴随着某种代价。这也是咱们第一部分的主要内容。女性脑有三大优势，分别是直觉、共情、自控力。而这些优势又伴随着代价，比如女性更容易悲观、焦虑、大脑更疲劳，等等。第二部分，咱们说了亚蒙博士提供的解决方案。也就是，从硬件和软件两方面，来改善大脑。作者提供了两套方法。第一套方法是从硬件入手，也就是通过改善饮食，比如多吃高膳食纤维来调节雌激素，避免摄入有害脂肪来养护大脑，等等。第二套方法是改善心态。通过四个问题，逐渐重塑自己的思考习惯，避免不必要的忧虑，减少大脑的负担。
更強大的直覺。但也更容易引發焦慮，導致免疫力降低，更容易感冒。
更強的共情力，但它也會讓女性的大腦更累，負擔更重。
更強的自控力，導致女性的樂觀傾向比男性低。一旦遇到什麼事，女性更傾向於規避風險，也更容易產生悲觀情緒。
還喜歡吃甜食，吃的糖越多，身體里的睪酮水平就越低。這就導致女性的樂觀程度，往往會遠低於男性。
改善大腦，從吃開始……
食谱
如何改善大脑？硬件部分：饮食（膳食纤维 优质脂肪 控糖）睡眠 运动 。软件部分：减少大脑负面信号 。