书籍介绍
在追求跑步速度与成绩的同时，我们往往忽视了大脑在运动过程中的作用。而《跑者脑力训练手册》则指出，跑者的脑力训练与身体素质训练同等重要。它引导我们关注大脑的力量，通过科学的训练方法，让跑步成为一种身心愉悦的体验。
作者简介
杰夫·布朗，哈佛大学心理学家，拥有认知行为心理学和临床心理学双项认证，同时也是职业运动心理咨询师。他长期担任波士顿马拉松心理医生，著有多本畅销书，心理学见解广受媒体关注。毛大庆，博士、教授、注册建筑师，曾任职于万科企业集团，现为优客工场和共享际创始人、董事长。热爱马拉松运动，著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》等作品，并翻译了《奔跑的力量》等。
推荐理由
《跑者脑力训练手册》深入探讨了跑步运动中大脑意识的开发与心理策略的应用，强调了跑者大脑在提升运动表现中的重要性。书中不仅提供了丰富的脑力训练方法，还结合实际案例和科学研究成果，为跑者提供了全面的训练指导。这本书不仅适合专业跑者，也适合所有想要提升跑步表现、保持身心健康的运动爱好者。
适合哪些人读
对跑步运动有热情，希望提升跑步表现和健康水平的跑者
想要了解大脑在运动中作用的运动爱好者
心理咨询师、教练等专业人士
对身心医学、运动心理学感兴趣的读者。
想要了解大脑在运动中作用的运动爱好者
心理咨询师、教练等专业人士
对身心医学、运动心理学感兴趣的读者。
书籍脑图
目录
用户评论
关于跑步的书，书中最后的7个练习很有用，1. 身份认同，2.目标设定，3.积极地自我对话，4.跑前习惯，5.联想和分离策略，6.可视化和图像化，7.放松
走不进我的内心
有点道理，讲了一些具体做法，但感觉没什么必要
心理建设这种事情我觉得总是因人而异。主要决定因素还是你的跑步能力。所以这本书对我没啥大作用，只是告诉我跑步的时候可以想点什么，如何转移注意力，不让自己跑的太痛苦吧。
有用的话就那么几句：需要用心训练大脑来训练跑步。转移注意力，或者内化专注，或者向外联想。赛前对比赛情况进行模拟，越真实越好。干货很少，很适合拆书那种读法。
跑，跑下去，尤其在你不想跑的那些日子里。这本书提醒我目标以及积极思维的重要性。
用了里面的心里暗示方法以后，果然有效用！之前跑步经常冒出各类颓废的想法，比如“今天恐怕跑不动了”，就真的会跑不到预想的公里数就放弃。看完以后很积极！
书籍解析
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