消极情绪的力量

近期度过最通俗易懂的同类型书籍，中国元素很多，话粗理糙，适合我

关于愤怒和黑暗三角的利用说的非常好。

首先是愤怒。愤怒本身没有好坏之分，人们愤怒并不是要侵犯别人。愤怒一般来自于不公正的待遇，或者是实现目标的过程中遇到了阻碍。也就是说，当你的个人权利受到侵犯时，愤怒产生了，并且促使你挺身而出，保护你在乎的东西。研究表明，愤怒可以增进乐观性、创造力和表现力，对主导谈话和应对变化也有帮助。 其次是愧疚感。“为自己做了不该做的错事而感到悔恨和自责”。愧疚能让人从错误中吸取教训，变得更好。 最后是焦虑。如果焦虑感很少，说明你所处的环境很无聊，缺乏刺激因素，这会让你的大脑进入休眠模式，整个人也会变迟钝。因此，很多职业作家、效率专家和商业领袖，都建议人们要保持适当的焦虑感，这样既能提供动力，又能避免长期压力。对团队也是一样，成员的性格最好多样化一些，至少要有一个容易焦虑的人，这样的团队才更容易成功。

卡什丹的《好奇心》是那种会成为经典名著的作品，这本《消极情绪的力量》则不够好，涉及太多，论述粗糙，引用过多，原创不足。但和芭芭拉的《积极情绪的力量》一样，都是足以启迪学界，启迪读者人生的重要作品。《好奇心》和《安静》一样杰出，让我怀疑学者聚焦于具体的一个问题或概念，容易写的更好。积极心理学之父马丁划分了24种优势和美德，期待每一种情绪，情感，优势，美德，都会出现专门性的心理学杰作。这并非不可期待。太多人对积极心理学这个学科误解太多，误解是因为了解不足，直截了当的说，就是无知。幸福学的全部意义在于个人与民间，和政治的结合（如测量国家与城市的幸福指数）是学术的歧途，是灾难。

看不下去，没劲

接受完整的自己

文章有点冗杂，但可以给人提供不一样的思路，很惊喜。

无论积极还是消极还是要跟自己和解，不要对抗，跳脱出去关照此时，学会正念，学会原谅自己

这书就当好朋友就行了，失忆迷茫时安慰提醒你。

有助于正确认识消极情绪