书籍介绍
约翰·瑞迪教授是畅销书《运动改造大脑》作者，他的运动健康等理论受到了各界的一致好评。这本书可以说是《运动改造大脑》的姊妹篇，旨在解决人类普遍存在的健康问题。
北京医师跑团的医生们担纲翻译，他们是北京市各大著名三甲医院的医务人员，同样对书中内容做出肯定并强烈推荐！
作者：
约翰·瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书《运动改造大脑》作者，国际公认的神经精神医学领域专家。发表超过60篇学术知名文章，出版8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典。
理查德·曼宁，知名记者，曾多次获奖，著有8本书。曾在《纽约时报》《洛杉矶时报》等报刊发表文章。
译者：
北京医师跑团，成立于2015年，汇集了北京市各大著名三甲医院的医务人员，目前有注册团员827名，其中医学博士407名。由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位，中国马拉松委员会的医疗组副组长单位，中国马拉松医师跑者创始和推广团队。跑团成立3年来，作为医师跑者共保障半程以上马拉松赛事超过150场，救治和帮助各类跑友超过10000余人次，被跑友誉为赛道上的“超级英雄”。
目录
用户评论
问题没有单一的解决办法
饮食，运动，睡眠，冥想，自然，催产素，压力应变稳态--多样性，探索发现
废话有点多……
书写的内容还不错，谈到了一些重要但容易被人忽略的事
低碳水多样化饮食、运动、充足睡眠、感知当下、回归自然、接触他人、适度压力。
看到书中的“旧石器时代饮食法”，不禁笑了。部分论证不一定严谨。可以只读每章节后的小结。PS：比起“有毒”的葡萄糖，更应该警惕的，应该是果糖。
已读_图书馆借书，健身。
被看成解决抑郁的书了，如果嫌啰嗦直接看章节，小结就行。吃好，睡好，亲近自然，与人social，冥想。差不多这些
饮食
运动
睡眠
人际联结
适度压力
质量非常好的一本作品，受益匪浅！