书籍介绍
在当今快节奏的社会中，我们经常面临各种情绪的困扰，如焦虑、愤怒、抑郁等。然而，阿德勒心理学告诉我们，情绪并非不可控制，而是我们可以通过学习和实践来调节的工具。这本书将引导我们走进阿德勒的心理世界，学会如何与情绪和谐共处，如何在生活中运用情绪的力量，实现个人成长和心灵自由。
作者简介
井俊宪是日本知名的阿德勒心理学专家，他创立的Human Guild公司成为日本最大的阿德勒心理学教育培训机构，其演讲和培训深受好评，被赞誉为“勇气传道师”。他的著作《用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学》系列和《图解阿德勒心理学：抛开过去，人生从此与众不同》等作品，旨在以通俗易懂的方式向大众普及阿德勒心理学的理念。
推荐理由
《阿德勒的情绪整理术》是一本基于阿德勒心理学的情绪管理指南，它通过深入浅出的方式揭示了情绪的本质和调节方法。书中不仅阐述了如何理解和掌控情绪，还提供了具体实用的策略来处理职场、家庭和人际关系中的情绪问题。它不仅有助于提升个人的情绪智慧，还能帮助读者构建更加和谐的人际关系，从而过上更加幸福的生活。
适合哪些人读
适合对心理学、情绪管理感兴趣的读者
经常感到焦虑、抑郁、愤怒等情绪困扰的人群
希望改善人际关系、提升生活质量的个人
职场人士、家庭主妇、学生等任何希望掌握情绪管理技巧的人群。
经常感到焦虑、抑郁、愤怒等情绪困扰的人群
希望改善人际关系、提升生活质量的个人
职场人士、家庭主妇、学生等任何希望掌握情绪管理技巧的人群。
书籍脑图
目录
用户评论
总体比较简单、属于介绍导入型的书籍，还是在“自卑感”、“抑郁”、“勇气”等理论的基础上讲解一系列对于情绪的相关技术，具有一定的实践可能性。
需要提高察觉力，意识到情绪的存在，知道它指向的对象和目的。
比如愤怒是一种手段，是为了达到支配他人的目的，其实里面还隐藏着真实的一次情绪。
焦虑是为了行动，抑郁是为了蓄力。
想不想控制情绪是自己决定的，可以选择一直受情绪支配，恶性循环变成烦恼，或者是积极解决困扰，了解自己情绪的运行机制，选择适合自己的方法调节情绪。
阿德勒对情绪发表过这样的观点：“我们不是因为某种情绪而有了某种行动，而是为了支持该行动而创造或利用某种情绪，将其作为借口。”听起来可能比较片面，但不少情绪确实如此。本书最后有一张表，总结了各种负面情绪通常被用来实现什么样的目的，理解情绪背后的目的，能够更好地掌控情绪。PS. 封面很好看~
简单有条理的心理学入门读物。每章都有小结可以作为阅读出发点摘录自身需要的部分，读完对一些情绪会有新的认识。
简单实用，但已经读过太多雷同的，对自己帮助不大。建议接触心理学减少的同学作入门读物！
情绪方面给到的启发，收获很多，实践中也能运用得到。
书籍解析
立即阅读