书籍介绍
这不是一本没有营养拾人牙慧的心灵鸡汤书，而是有着纯粹实操价值的心灵康复指导书。作者结合积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学等，并经过1000多名临床案例验证，创立了这样一套科学且有针对性的消除抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、失眠等神经症的心灵重塑疗法。本书的价值在于实践，在于持续不断的练习。只要坚定、精进地用心去练习，你一定能从中获益，过上和谐、健康的生活。
李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。
目录
用户评论
花一个半小时读完的，打算实践一下。一个月后见。看到评价很低，书名和最后的卖瓜应该是出版社编辑的问题，快餐化和“术后效果”是为了在21世纪吸睛。其实客观的说，作者这套疗法有理论基础。冥想+积极心理+森田疗法=正念。其实就是一个实操课程，可以开个中期封闭式培训班的那种交个几千一万，然后作者给写出来了。
练习30天后会写一个短评
没有枯燥乏味的大量的去讲什么是抑郁症。讲了四个方法，坚持训练30天可以战胜抑郁，轻度患者比较适用。正念和冥想，无论有没有抑郁症都可以多多练习
预防而看
一本拾人牙慧没有营养毫无实操价值的的心灵鸡汤书，不中不洋，废话连篇，最后一章自吹自擂像极了广播里买壮阳药的商家接到的治疗反馈电话。心理学的尽头难道是江湖骗子的低级洗脑吗。
需要实践才能知道这本书写的怎么样
有些书只对需要它的人有用，重在实践，很好的一本实践书。
专业性：无；系统性：无；知识性：无；如果要说这本书有什么，那就是作者一颗想要助人的热切的心，为此可以给一颗星。西方的心理学书籍有非常丰富的选择。注意避开翻译的雷就行。作为一个抑郁自愈者，我感觉我可以写出比这本更好的书。
乍一看好像挺有效的，非常唯心主义，看完直接整个人都包容万物，peace and love，但是也会觉得有些像邪教，鼓吹一些调整呼吸和自我暗示。
做了一点点笔记，希望可以更客观地看待一切，不要给自己增加虚无的痛苦。
1、世界本身没有意义，所有的事物本身也没有意义，所有的意义皆来自人的解读。
2、这个世界是人认识的世界，并不是世界本身。
3、我们对这个世界产生的喜好厌恶，与这个世界本身没有关系，全都是我们内心世界的投射。