早起的奇迹

【藏书阁打卡】这是2020年第一本无聊的书。鬼使神差就在kindle上买了，还看完了。老生常谈的鸡汤励志，看似核心是励志，其实只有前面三章内容在讲早起，后面内容可能已经被写烂了，做运动，多吃蔬菜水果，冥想，大喊自我鼓励（催眠）的宣言等等。废话很多，难以忍受，飞速看完。但也有一些启发，带着压力和负面情绪起床去面对自己的一天，确实会造成很多抑郁的心理情况，所以早起，去做一些自己真正想做的事情，不乏是一种改变自己目前生活状态的选择。

这本书，最有价值的就是早起的5点：1、睡前暗示自己睡到5点起床完全足够。因为你认为足够了，你才不会觉得困。2、把闹钟放到自己够不着的地方，闹钟响就开灯，亮光使人清醒，运动使人清醒。3、关完闹钟直接去刷牙，运动使人清醒。4、喝下一大杯水，喝水注入活力。5、穿上运动服做个运动，运动使人更清醒。

从书名来说《早起的奇迹》，我是认同这种说法的。早起是一个人难得的自由支配时间，“一天之计在于晨”，早上把最重要的事情完成掉了，一天内的心情和效率都会有质的飞跃。相反，如果早上带着着急的情绪爬起来，人也会显得更加慌乱，无形之中人的情绪也会有负面影响。 但是本书的说法过于简单了，很多都是一些很常见的心灵鸡汤，太浪费读者的注意力了，这对读者的时间也是一种浪费。 作者的有些观点有失偏颇，早晨起来要完成冥想、阅读、自我激励、制作愿景板、写日记和晨练六项事情，每件事情十分钟，注意力和时间安排过于分散。可行度真的太低了。这本书的观念正确，但具体细节做法可行性不高。

好烂的一本书

嗯 养狗帮我实现了

言之泛泛

这也算是鸡汤读物吧，希望我的早起计划也能长久坚持～

年纪大了已经不太容易被鸡汤洗脑了……

废话连篇，重点就是早起精神一天，生活提高效率就可能创造奇迹！

看的英文版