书籍介绍
本书摒弃了长篇大论的说理讲道，摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式。
书中的疗愈方法已在实践中得到验证，可以帮助强迫症者彻底摆脱强迫，重塑心灵。
5位强迫症者康复心路历程，8大典型强迫症状描述，让你正确认识和疗愈强迫症。
《战胜强迫症》是一本关注人身心健康成长的著作，摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式，摒弃了长篇大论的说理讲道，着重从心灵自救的角度出发，提出了具体的、可行的疗愈方法——亦止法和观息法。并通过让患者持续不断地练习，达到净化心灵、保持平等心的状态，进而逐渐摆脱强迫症的困扰。可以说，这是一本实用性非常强的身心灵疗愈之书，可以真正帮助强迫症者走出强迫的泥淖，拥有幸福美满的生活。
李宏夫，心理学者、杰出心理咨询师，“亦止法”创始人。作者是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者，历经多年研究，将道家思想、森田疗法、正念疗法融会贯通，探索出具有一定普及性和通用性的摆脱强迫、焦虑、恐惧等症状，达到顺其自然心态的心理训练方法——亦止法。已有著作《战胜抑郁》出版。
目录
说明书 如何用此书自愈强迫症 ...... 1
第一章 这些，都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑
第一节 强迫了这么久，其实你从未真正了解它 ...... 2
第二节 从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？ ...... 8
第三节 每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己 ...... 13
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用户评论
本书前半部分主要讲了两种治疗强迫症的训练方法：观息法、亦止法，后半部分讲了一些运用此法恢复的患者的案例（都是自述），对强迫症的病因及治疗剖析不够，后半部分的案例只是说了之前的症状和运用作者的治疗法之后神奇的改变，总体来说不够深入，不值得读。
压力太大时会出现强迫症症状，感谢遇到这本书，很落实的行为自助
描述得很一般，介绍了两种方法，其他的要么讲一些很简单的案例，然后结尾一段说用了这两种方法就好了。对我来说没什么作用吧。
神神叨叨
可能因人而异吧，个人认为此书比较水，没什么有用的内容，前半部分介绍的方法不适合我，后半部分的案例也没什么参考意义，不值一看。
#2022年第29本。
较水，个人作用不大。
一般 很水 讲的没啥用
方法上肯定是没什么问题，7页就能写完的东西写272页就有点骗傻子了
相当实用，敏感性人格很容易对负面信息对号入座，书中提到的几个个例我竟然都有过少许类似的想法，所有渐渐就养成了强迫性思维，并发展到焦虑抑郁的泛化。不过生理性的问题通过锻炼身体往往可以得到改善，心灵的问题也是一样，而冥想就是心灵的体操。精神类症状的主因是纠结性
恐惧性的思想重复太多次就形成了长期记忆，恐慌害怕成了习惯，而冥想的静观练习就是打破这种负向思维的利器，专注当下，不评判。其实药物作用也是类似，通过药理作用来镇定情绪，让病人的胡思乱想得到平复，但结果太容易产生药物依赖，让本就没有多少自信的病人觉得自己是绝对离不开抗抑郁的药物，所有才有断药时那种剧烈的戒断反应。去诊所或医院进行心理治疗的成本高昂，可以试试冥想，相信每个人都会有所得。
这本书具有一定的实践意义 ，介绍了亦止法和观息法两种可操作的方法，并介绍了大量的案例和亲身经历 。但缺少一定对森田疗法内涵的介绍和剖析，需要和别的书籍进行互补。