书籍介绍
《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。
本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！
用户评论
一般
不过是重申常识，关键是大多数人很难做到。
这本书什么都将一点儿，从戒烟，增加运动，到锻炼肌肉的姿势，以及养成生活的好习惯。
有点儿像大杂烩，从内容方面，大部分我们已经从零星的文章或者其他途径知道了，从这本书来看，有参考价值的内容不多。
试试看吧
guanjianshizhiliang erbushishijian
看了至少能多活几年
反其道而行之
5.13/2021 我觉得写的很简单很浅显易懂，有些部分我感觉要辩证的看，但是还是有些启发的，我要去买维生素啦！还有我的全麦面包吃起来！
挺一般的，没有特别新颖的观点。而且有些知识点是错的。