书籍 把自己的愤怒当回事的封面

把自己的愤怒当回事

[美] 加里·J.奥利弗(Gary J.Oliver),[美] H.诺曼·赖特(H.Norman Wright)

出版时间

2021-09-01

ISBN

9787300295848

评分

★★★★★
书籍介绍
每当提到愤怒,大家最先想到的就是它是一种不良情绪,尤其是女性,更不应该发火。你可曾想过,当愤怒引起的荷尔蒙变化开始发挥作用时,你会发现愤怒可以让你更好地保护自己。愤怒可以给人一种被激励的感觉,帮助你消除内心的恐惧和内疚,适时地发怒有时反而会帮助你解决问题。 本书的两位作者结合自身多年的咨询经验写就了这本富有洞察力和实用性的书,阐述了愤怒的定义以及愤怒背后的压力、疲惫、焦虑和抑郁等情绪,指导女性如何处理:工作和生活中遇到的各种不良情绪;原生家庭带来的愤怒情绪;婚姻中的愤怒情绪。 作为一名女性,学会合理地表达愤怒,适时地表现得不好惹一点,既可以更准确地传达自己的真实想法和对某些问题的强烈感受,也可以让其他人更清楚地看到问题、承认问题和理解问题,从而使人与人之间的关系更容易往好的方向发展。 加里·J.奥利弗(Gary J.Oliver),临床心理学家,美国约翰布朗大学健康关系中心行政主任,心理学和实践神学教授。累计出版20余本著作。 H.诺曼·赖特(H.Norman Wright),哀伤和创伤治疗师,获得婚姻、家庭和儿童治疗师资格认证。他在美国拜欧拉大学塔尔伯特神学院任教40多年。累计出版80余本著作。 译者:陈璇,重庆邮电大学外语学院教师,北京大学语言信息工程系硕士。主要从事翻译技术、笔译工作坊、大学英语、英语阅读与写作等课程的教学与研究。研究方向为:计算机辅助翻译、本地化与翻译项目管理、技术写作等。大译象特邀译者。
目录
推荐序
前言
第1章 愤怒是朋友还是敌人
谁教你学会了发怒
家庭和工作中的愤怒

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用户评论
当时大致翻了一下目录就想买下这本书,因为感觉自己经常处于难以表达又无法消除的愤怒状态中,看完之后完全不明白作者到底想表达什么,很多东西讲述得模棱两可,不但没有给我的心理带来抚慰和帮助,反而加深了我的愤怒,这就是一本男人告诉女人如何做好女人的教材,充满了不易察觉的隐性厌女🤷‍♀️
适当的情绪释放是非常有益的。不管是对心理还是生理,不管对自己还是周围的人。
正视自己会拥有的愤怒情绪,合理的疏解。
火车头型人格是我没错了。。。
到底如何表达愤怒?我没从书中找到答案!
愤怒不是负面,这只是情绪的一种,正视自己的愤怒,表达自己的愤怒
这本书我更愿意将之评价为“一本情绪书”。这本书有吸引人读下去的魔力,因为书中有非常多实例和调查数据,一方面让我们更容易共情,一方面也更让人信服,通过这一系列的列举,引导读者去了解自己的情绪因何产生适合种类型,身边影响你的人又是各种类型。 全书大量篇幅都在描述、分析各种情绪表达现象,如何判断一个人属于哪种愤怒表达类型。我也曾一度在想,既然都说到这份上了,那到底怎样解决这问题呢?通过这样引导读者带着问题去思考适合自己的方案。 是的,不是方法,而是方案。能拯救你自己的,只有你自己。特别这样的困扰所有人的情绪问题,没有任何捷径可言。但可以给你思考出自我解决的方案,然后去实施。如果没有努力、用心思实施,那么这本书也是没用的。这也是我觉得“方案”和“方法”之间最大的区别。