书籍介绍
明明知道不应该再做，却又忍不住做了……
但是你总会否认：“我沒有成瘾啦！我只是忍不住又……”
积习是通往成瘾的路径，你可能已经轻度成瘾了！
成瘾性疾病是我们无法控制的脑部疾病，成瘾后脑部的奖励系统回路便会产生病变，从而导致患者只考虑当下能带给他快感的事物，无法对未来真正重要的事采取行动。无论是对烟酒、赌博、药物、毒品等传统的依赖成瘾，还是对上网、手游、购物等行为无法自控的新型成瘾，都在越来越多地困扰着青少年，并危害着他们的学习、工作与生活。
本书以漫画生动呈现的形式，剖析了17位不同类别的成瘾患者，如手机成瘾、甜品成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、电玩成瘾等，是如何逐步滑向成瘾泥潭的，以及最终又是如何摆脱“想戒又戒不掉”坏习惯的血泪历程，从而启发并激励读者也一定能通过自我觉察，下定决心，夺回自己人生的主控权！
目录
引言一 奇妙的老鼠 002
引言二 我们身边的轻度成瘾 007
第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因 014
1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因 017
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用户评论
不错不错，漫画的形式很生动。
精神独立。
小心控制别人的人。
家暴、虐待、职权骚扰
无一不是控制的不良关系。
胡萝卜加大棒不是激励而是双重洗脑。
随手翻翻还行，有点意思，但竖排版真的看着好累……
精准打击
漫画的表现力不够强，不是用点漫画人物和云朵框就是漫画的，内容也并不深刻。戒打游戏，主要戒网络游戏？
说得很浅，大致概括了大部分不良行为的成瘾机制—生活压力大，选择购物、上网、游戏、恋爱逃避生活，习惯于简单迅速地获得快感无意面对生活于是恶性循环产生成瘾行为。因成瘾行为会影响脑结构并改变奖励回馈通路建议早发现早治疗，轻度成瘾行为治疗方案的大致步骤可概括为：从相对可控的方面着手，细化操作一步步执行帮助重建自我认同，必要时立刻求助。无法挣脱肉身，不可熄灭灵魂，自己既是来去路途的唯一陪伴，也是人生最大的加害者与受害者。厌恶回避永远不是最优解，面对人生才是正途。
漫画+日文对话的形式读起来显得有些啰嗦，漫画所起到的趣味作用有限，更多的时候是起到区分角色、方便展示对话的作用。虽然啰嗦，有一个关键观点倒是很有启发意义：上瘾是由于这件事给你带来了痛苦，而不是快乐；无法戒掉上瘾行为是因为戒不掉这种痛苦，而不是戒不掉这种快乐。
漫画挺可爱的
以漫画故事形式讲述了几种比较典型的成瘾原因和克服方法。读起来比较轻松，但大方向是对的。可以结合一些自律相关读物提到的方法进行加强