书籍介绍
你之所以不能成为优秀和高效的自己，是因为迷失在了大脑的感觉模式中——你总是试图把自己塞进各种好的、对的、安全的模式。你执迷于追求各种模式，又无法进入渴望的状态，只能在心中玩各种自我消耗的心理游戏，来获得良好的自我感觉。书中会深入剖析7种人们痴迷的自耗游戏，让你发现自己把精力和时间都消耗在了哪里。在追逐模式的时候，你迷失掉了活出自己的力量，但其实只要转身，你就可以重新获得。本书为感到迷茫、不能专注于自己工作和生活的都市年轻人，分享了6种本属于自己的逆转人生的力量。
目录
用户评论
我刚看了第一章 感觉非常烂 是一本烂书。
作者过于抽离和执迷于概念和大脑的活动
本质上作者从物质的现实和人的感情中抽离出来 过分强调了概念的重要性 讲述了他自己概念的纠结，自己提出一个概念，再去纠缠那个概念，他提出的概念多半是有问题的，经不起推敲。竖立概念去与概念碰撞，本质上没有任何意义。有些可笑。
第一章中 作者提出人为模式所困，然而现实中正是作者这类人提出这些概念来干预物质现实，希望通过概念来控制和掌握物质，但却又自己为概念所困，自己造了尾巴自己咬。
高僧和客人一起等自己也是有些问题 只能说有一半道理。一个服从与自己的低级欲望和自我，而方下责任。这样的人是没有爱的，也不是成长。
有问题的地方为实在太多，我看书的时候直接就大红笔笔狠狠反驳了
程志良这本书是我今年读到帮助最大的一本书，他真的是从方方面面把人的头脑中的内涵讲的清清楚楚。以前我没有看到这么好内容的书，也许是我孤陋寡闻，我只能说这本书对我的帮助真的是非常的大。也是我接触到的关于内心的纠结内耗方面阐述的最清楚的书。满分推荐！！！
可能是我现在的状态和这本书里讲的问题比较贴合，所以我觉得这本书是我今年看过的最好的一本心理书。人总是会被自己困在自己的思维里，最好的办法就是少想多做。
翻过
买这本书有两年了，今天终于读完了。对于我这种喜欢胡思乱想并且控制不好情绪的人有一定的帮助吧：1.不停留在“想”，要去“做”；2.不咀嚼思想，立足当下，已经发生的就让它过去，还没有发生的也不必担心，你担心的事情大多不会发生；3.不要被条框限制，坚定自己的想法和热爱，不被外界评价左右，自己的价值不是由外人评价的，认清自己做过的与能做的；4.恐惧源于思想的假设，跳出现有轨迹与习惯，敢于面对失败，多尝试，战胜纸老虎；5.知足常乐，幸福感取决于正面情绪出现的次数和频率，因此每时每刻都要开心哦～
确实没有什么独到的见解，但是表述清晰
非常好棒的一本书喜欢
作为一个HSP，这两年真的被自己过分活跃的大脑搞到心力交瘁。读完在图书馆偶遇的这本书，收获到了久违的轻松和平静。准备买一本带在身边，开始自耗的时候就拿出来看看。