每日一动，远离疼痛：腰椎间盘突出科学康复指南

跟着学习锻炼吧！没办法，为了生活

科普

珍爱身体，加强锻炼，防止复发。

真正的康复医学内容，运动即良医。

对腰椎间盘问题进行了详细分析，科学指导腰椎保护及康复，腰椎患者可以读一下，以便更加了解自己的腰椎问题。

买给妈妈的书~

对于腰突患者全方面了解这个病是有益的，希望跟着well健康这个软件慢慢恢复。

读过的第一本关于健康的书籍。对于多数成年人来说，或者多数人来说，对健康完全没有认识，我们想当然的认为健康是理所应当的。但是当真的患有某种疾病的时候，又都会束手无策，只能言听计从医生的指导。我想说的是，自我管理很重要，跟主动休息原理一样，后续会读更多的健康类书籍。

不错的书，比较全面，可以作为工具书，有疑惑时拿出来翻一下。总结如下，一是要锻炼腰背部肌肉，二是要多补钙。