书籍介绍
运动即良医，运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。本书以大量最新的科学研究结果为基础，详细地分折了腰突症的各种疑点难点，科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为，以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。本书图文并茂，语言通俗易懂，内容的科学性、专业性、实操性强，是腰突症患者的必备康复手册。
罗炜樑，中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。
李梅，国家卫生部认证康复治疗师，澳洲“Maitland手法”认证治疗师，毕业于广州中医药大学康复治疗学专业。
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用户评论
跟着学习锻炼吧！没办法，为了生活
科普
珍爱身体，加强锻炼，防止复发。
真正的康复医学内容，运动即良医。
对腰椎间盘问题进行了详细分析，科学指导腰椎保护及康复，腰椎患者可以读一下，以便更加了解自己的腰椎问题。
买给妈妈的书~
对于腰突患者全方面了解这个病是有益的，希望跟着well健康这个软件慢慢恢复。
读过的第一本关于健康的书籍。对于多数成年人来说，或者多数人来说，对健康完全没有认识，我们想当然的认为健康是理所应当的。但是当真的患有某种疾病的时候，又都会束手无策，只能言听计从医生的指导。我想说的是，自我管理很重要，跟主动休息原理一样，后续会读更多的健康类书籍。
不错的书，比较全面，可以作为工具书，有疑惑时拿出来翻一下。总结如下，一是要锻炼腰背部肌肉，二是要多补钙。